Carte postpartum

Bienvenue bébé

Une série de vidéos s'adressant aux nouveaux et aux futurs parents! Les vidéos réuniront des parents, des professionnels de la santé et des spécialistes d'Ottawa qui discuteront des réalités de la vie avec un nouveau bébé.

Le programme de visite a domicile « Bébés en santé, enfants en santé »

Une infirmière en santé publique est disponible pour :

• vous rencontrer à votre domicile à fin de discuter de vos besoins;
• évaluer la santé des membres de votre famille, notamment la santé mentale ainsi que les défis de votre rôle de parent et les sources de stress affectant votre famille, ainsi que la croissance et le développement de votre enfant;   
• vous renseigner et vous conseiller sur la santé et vous offrir un soutien actif;
• vous aider à communiquer avec les organismes communautaires;
• vous mettre en lien avec d'autres membres de son équipe (visiteuse familiale et travailleur social), s'il y a lieu.

* Sous réserve d’une évaluation des besoins. Veuillez consulter notre page Visites à domicile - Bébés en santé, enfants en santé

La page Facebook d'Être parent à Ottawa est modérée par Santé publique Ottawa et mise à jour par une infirmière autorisée du lundi au vendredi, de 8 h à 15 h (sauf les jours fériés). Sa mission est de transmettre des renseignements, de répondre aux questions sur le rôle de parent et de permettre aux parents d'échanger sur la vie parentale à Ottawa.
Les sujets abordés comprennent :

• la planification familiale
• la grossesse
• l'allaitement maternel
• la croissance et le développement des enfants
• l'activité physique
• la saine alimentation
• la sécurité des enfants
• la santé mentale
• la façon d'aborder l'alcool, le tabac et la drogue avec les enfants et les adolescents
• la façon d'aborder la puberté et la sexualité avec les enfants et les adolescents 
• les services communautaires pour les familles

Qu'attendez-vous?! Joignez-vous à la conversation! 

En personne :

• Carrefours Être Parent à Ottawa, pour parler avec une infirmière en santé publique et une consultante en lactation certifiée 
• L'hôpital où vous avez accouché : certains hôpitaux offrent les services d'une clinique postpartum. Sinon, ils peuvent vous orienter vers l'une de ces cliniques. Contactez votre hôpital pour plus d'information.

• Votre clinique médicale : certaines cliniques offrent un service sans rendez-vous ou la possibilité de voir un médecin sur appel. Contactez votre clinique ou consultez leur site web.

Par téléphone :

• Appelez le 8-1-1 pour parler à une infirmière autorisée et obtenir des conseils de santé gratuits, sécurisés et confidentiels. Le service est disponible 24 heures par jour, 7 jours par semaine en anglais et en français, avec une assistance en traduction également proposée dans d'autres langues.

Sites web :

• Health811.ontario.ca
• www.EtreParentaOttawa.ca
• www.AllaiterenOntario.ca

Choisir comment nourrir votre bébé est une décision importante. Les renseignements suivants au sujet de l'allaitement maternel et de l'introduction des aliments solides vous aideront dans cette démarche:

Allaitement maternel

Le lait maternel est parfaitement adapté aux nouveau-nés. Il contient tout ce dont ils ont besoin. Consultez notre section sur l'allaitement ou l'une des ressources ci-dessous.

• Guides d'allaitement
  • Mon guide d'allaitement (Meilleur départ) (PDF)

  • Allaiter votre bébé pendant les premières semaines (Santé publique Ottawa) 

  • L'allaitement ça compte! (Meilleur départ) (PDF)
• L'allaitement et la nutrition du nourrisson (Agence de la santé publique du Canada)
  

• La consommation d'alcool et l'allaitement (PDF) (Meilleur départ)
• Exprimer et conserver le lait maternel (PDF) (Meilleur départ)

Allaitement au biberon

• Allaitement au biberon (Être parent à Ottawa). Sujets inclus: 
  • Comment savoir si bébé a faim? 
  • Préparations pour nourrissons
  • Comment donner le biberon à votre bébé
  • Transition vers de gobelet sans couvercle et introduction du lait de vache 

Introduction aux aliments solides

• Introduction des aliments solids six à douze mois (Être parent à Ottawa). Sujets inclus:
  • Signes que bébé est prêt pour les aliments solides
  • L'allaitement lors de l'introduction des aliments solides
  • Utiliser un gobelet ouvert 
  • Comment créer une relation saine avec la nourriture 
  • L'alimentation autonome et l'alimentation à la cuillière
  • Le haut-le-coeur
  • Aliments riches en fer
  • Introduire des textures dès le début
  • Allergènes prioritaires
  • Fréquence de repas et menus types
  • Le lait 
  • Aliments à éviter et conseils pour prévenir l'étouffement

Autres renseignements sur la nutrition

• Nourrir votre bébé de six mois à un an (PDF) (Meilleur départ) - Votre guide d'introduction des aliments solides à votre bébé

• La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations de la naissance à six mois (Santé Canada) - Cette ressource virtuelle de Santé Canada contient des renseignements sur l'alimentation du bébé, de la naissance à l'âge de six mois.
• Découvrez les aliments - trouvez de l'information sur la saine alimentation au quotidien pour vous aider à demeurer en santé.

• Trouver une diététiste (Santé publique Ottawa). Si vous avez des questions ou des préoccupations sur la nutrition et la santé, que vous avez besoin d’aide pour trouver des renseignements fiables sur la nutrition ou de soutien pour modifier votre mode de vie, adressez-vous à un diététiste professionnel! 

Pour votre bébé, pleurer est un moyen important de communication jusqu'à ce qu'il puisse parler. Comment comprendre et vivre avec les pleurs de votre bébé.

• Il est possible que vous ayez l'impression que votre bébé pleure plus que les autres ou que rien n'arrive à le calmer.
• Voir son bébé pleurer et ne pas arriver à le réconforter peut être très difficile pour un parent. Il arrive que les parents ou les gardiens ne sachent tout simplement plus quoi faire pour faire cesser les pleurs. Renseignez-vous sur le programme de prévention du syndrome du bébé secoué (Fondation ontarienne de neurotraumatologie) (site en anglais et ressources en français)

L'attachement naît des liens essentiels entre le parent et l'enfant.

• La ressource « Attachement » (Encyclopédie sur le développement des jeunes enfants) explique les différents types d'attachement, la façon dont ils se créent et les répercussions du lien d'attachement sur le développement de l'enfant.
• La ressource « Attachement » (Être parent à Ottawa) vous renseigne sur l'attachement sécuritaire et sur son importance.
• Meilleur Départ offre aux parents des conseils pratiques pour favoriser le développement du cerveau de leur bébé.
• La ressource « Le développement du cerveau » (Être parent à Ottawa) vous renseigne sur le développement du cerveau et sur son importance.

En tant que parent, vous avez à cœur le bonheur, la santé et la sécurité de votre bébé. Cliquez sur les liens ci-dessous pour en apprendre davantage sur la sécurité de l'enfant :

• Sécurité à l'intérieur (Être parent à Ottawa)
• Sécurité à l'extérieur (Être parent à Ottawa)
• Sécurité des enfants à bord d'un véhicule (Être parent à Ottawa)
• Votre enfant est-il en sécurité? (Santé Canada) - Pour vous aider à assurer la sécurité de votre enfant, Santé Canada donne des renseignements sur les produits ménagers dangereux, propose des conseils de sécurité et vous avise des rappels de produits.
• Consultez la page Avis et mises en garde de Santé Canada pour connaître les plus récents rappels et avis de sécurité!

Les nouveaux parents vivent des changements émotionnels. Il est important de prendre soin de vous. Il est aussi important de vous renseigner sur votre santé mentale après la naissance et de savoir comment obtenir de l'aide.

Vous pouvez essayer de:

• Dormir en même temps que votre bébé
• Demander de l'aide: dites clairement de quelle aide vous avez besoin
• Faire de l'activité physique: cela vous aidera à libérer votre esprit, à diminuer votre stress, à augmenter votre énergie et à rencontrer des gens
• Avoir une alimentation équilibrée: pour en savoir plus, consultez le Guide alimentaire canadien
• Travailler avec votre partenaire, si vous en avez un, pour s'occuper du bébé et le nourrir durant la nuit: par exemple, votre partenaire peut changer la couche et vous pouvez nourrir le bébé

Si vous ne vous sentez pas bien ou si votre partenaire s'inquiète pour vous, il est important de chercher de l'aide. Certaines femmes souffrent du syndrome du troisième jour « baby blues » ou, plus grave, de dépression postpartum.

Votre bébé recevra ses premiers vaccins à l'âge de deux mois. Apprenez-en  davantage sur le dossier et le calendrier d'immunisation de votre enfant. 

Il est important de mettre votre bébé sur le dos pour dormir. Lorsqu'un bébé est allongé dans une même position pendant de longues périodes, sa tête peut s'aplatir, puisque les os du crâne demeurent mous jusqu'à l'âge d'un an. Pendant ses périodes d'éveil, placez votre bébé sur le ventre et profitez-en pour interagir avec lui.

• La prévention de la tête plate chez les bébés qui dorment sur le dos (Soins de nos enfants, Société canadienne de pédiatrie)
• Physiothérapie pour le torticolis gauche (CHEO)
• Physiothérapie pour le torticolis droit (CHEO)

Même si votre tout-petit n'a pas encore de dents, il est important de vous occuper de la santé de ses gencives. Les bonnes habitudes d'hygiène dentaire s'acquièrent dès la naissance.

• Santé dentaire des bébés et des tout-petits (Être parent à Ottawa)

Santé Visuelle

La santé visuelle est importante pour votre nouveau bébé. Les bébés et les tout-petits devraient subir leur premier examen de la vue entre l’âge de six et neuf mois.

• Santé visuelle des des bébés et des tout-petits (Être parent à Ottawa)

En tant que nouveau parent, il est possible que vous vous demandiez si votre bébé fait de la fièvre. Consultez le site Web du Centre hospitalier pour enfants de l'est de l'Ontario pour savoir quoi faire en cas de fièvre :

• La fièvre (PDF) (CHEO)

Apprenez-en davantage sur la croissance et le développement de votre enfant et sur ce que vous pouvez faire pour l'aider à explorer et à découvrir son environnement.

• Croissance et développement des bébés et des tout-petits (Être parent à Ottawa)
• Développement de la petite enfance (ministère des Services à l'enfance et à la jeunesse de l'Ontario) - Consultez ce site pour en savoir plus sur les stades de développement de l'enfant et sur les services disponibles en matière de santé de l'enfant.

Les premières années de la vie sont très importantes pour l'apprentissage de la parole et du langage. Aussitôt nés, les enfants commencent à communiquer. Très tôt, ils apprennent à comprendre ce qu'on leur dit et à faire leurs propres sons. Puis, peu à peu, ces sons et babillements deviennent des mots. Premiers mots est un programme préscolaire de parole et de langage axé sur la prévention, le dépistage et le traitement précoces des troubles de la parole et du langage. Consultez ce programme pour en savoir davantage.

Fumez-vous,  ou un membre de votre famille fume-t-il? Cliquez sur le lien suivant pour en apprendre plus sur la fumée secondaire et sur les mesures à prendre pour protéger votre bébé en lui offrant un environnement sans fumée, tant à la maison qu'en voiture.

Les règlements sans fumée de la Ville d'Ottawa visent à protéger les enfants et les non-fumeurs de la fumée secondaire.

Ottawa est une ville qui offre de nombreuses ressources communautaires qui vous aideront à créer des liens avec d'autres parents.

Par exemple, vos provisions d'eau et de nourriture doivent être suffisantes pour subvenir à vos besoins et à ceux de votre famille pendant au moins trois jours à la maison.

Il est important de prendre connaissance des listes de vérification pour les trousses d'urgence et de ce que doit contenir la trousse d'urgence pour parer aux besoins spéciaux afin d'assurer votre sécurité et celle de votre famille.

Voici quelques conseils pour vous aider à équilibrer vos demandes:

• Demandez de l'aide 
• Écrivez chaque jour 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant , même si c'est difficile 
• Essayez de dormir de 7 à 9 heures chaque nuit 
• N'essayez pas de tout faire 

• Faites attention à votre bien-être 
• Prenez les vacances auxquelles vous avez droit 
• Restez à la maison si vous êtes malade 
• Planifiez

• Établissez des limites fermes entre votre travail et votre vie personnelle

• Dites non - soyez honnête avec vous-même au sujet de ce que vous êtes en mesure de gérer

Le retour au travail peut être une transition difficile pour les parents et les enfants. Vous pouvez discuter avec votre employeur d'un horaire flexible ou d'un retour au travail progressif. Répondez au jeu-questionnaire sur l'équilibre travail-vie personnelle pour voir si votre vie est bien équilibrée.