Préparation aux urgences

Connexions

En cas d’urgence, l’aide la plus rapide peut venir des personnes qui vivent près de chez vous. Réfléchissez aux personnes qui pourraient vous aider en cas de problème. Il peut s’agir d’amis, de membres de la famille, de voisins ou d’autres personnes. 

Trousse en cas d’urgence 

Advenant une situation d’urgence telle qu’une panne d’électricité, prévoyez d’être auto-suffisant pour au moins 72 heures (environ 3 jours).

Voici certaines choses à inclure dans votre trousse d’urgence :

• Numéros de téléphone de personnes à joindre en cas d’urgence.
• Nourriture non périssable et eau (4 litres par personne par jour).
• Médicaments et prescriptions au besoin
• Papiers importants (carte d’identité, carte OHIP)
• Papier de toilette et autres produits d’hygiéniques
• Lampe de poche
• Radio à piles
• Piles
• Trousse de premiers soins
• Un peu d’argent comptant (les guichets et lecteurs de cartes de crédit peuvent être en panne)
• Sifflet
• Couverture chaude
• Chargeur pour votre téléphone cellulaire 

Si vous avez un bébé ou des enfants d’âge préscolaire de 0 à 4 ans ajoutez ce qui suit :

• Couches
• Vêtements de rechange
• Savon, crème
• Couverture
• Jouets et quelque chose qui rassure votre enfant
• Porte-bébé au besoin
• Préparation lactée pour au moins 3 jours;
  • Si possible de la préparation prête à servir, de cette façon vous n’aurez pas à stériliser l’eau, les bouteilles et les tétines.
  • Si vous n’avez pas de préparation prête à servir assurez-vous d’avoir des tétines, des bouteilles et de l’eau pour nettoyer et stériliser le tout. Vous trouverez plus d’information sur la façon de préparer la préparation lactée en toute sécurité.
• Si votre bébé mange de la nourriture solide, assurez-vous d’avoir de la nourriture qui ne nécessite pas de cuisson. 

Pour en savoir plus sur quoi inclure dans la trousse d’urgence pour votre famille, consulter la trousse d'urgence.

Nourrir son bébé durant une panne de courant

Vous allaitez votre enfant :

L’allaitement apporte plusieurs avantages pour les mamans et les bébés lors de situations d’urgence. Le lait maternel est sûr, propre, facile d’accès et protègent contre plusieurs maladies infantiles courantes.  Il favorise la relaxation, de plus le contact peau à peau augmente le sentiment de sécurité chez l’enfant.

Durant une situation d’urgence, il est très important de continuer d’allaiter. 

Si votre bébé est nourri au sein et à la bouteille (allaitement mixte), notez qu’il pourrait être difficile de faire bouillir l’eau, nettoyer et stériliser les bouteilles et tétines.

Vous pourriez donc allaiter votre bébé plus souvent. De cette façon, votre bébé pourrait boire moins de préparation lactée. De plus, votre corps pourrait ainsi augmenter sa production de lait.

Vous pouvez trouver plus d’information sur l'allaitement et si vous avez besoin de support, consulter la liste des Carrefours être parent à Ottawa. En cas de panne de courant, il serait important de vérifier avec les centres afin de confirmer s’ils sont ouverts avant de vous y rendre.

Lait maternel au réfrigérateur et au congélateur :

• Conserver le lait maternel dans le fond de votre congélateur en tout temps. Un congélateur à pleine capacité conservera le lait gelé pendant environ 48 heures.  Un congélateur à demi rempli, conservera le lait pour environ 24 heures.
• Si le lait a encore des cristaux de glace, il est sécuritaire de l’utiliser et peut être recongelé.
• Si le lait est complètement dégelé, mais est encore froid, vous pouvez le conserver au réfrigérateur et l’utiliser dans les 24 heures
• Envisagez d’aller porter vos aliments chez un ami ou un membre de la famille qui a de l’électricité, ou composez le 2-1-1 pour obtenir de l’information sur les ressources à proximité. 

Conseil pour s’assurer d’avoir de la glace :

• Conservez des cruches et des pots vides.
• Lavez-les et remplissez les d’eau du robinet.
• Placez-les dans votre congélateur. 
• En cas de panne d’électricité, les cruches agiront comme blocs réfrigérants. 
• On peut aussi les faire décongeler pour avoir de l’eau en cas d’urgence. 

Si la panne d’électricité est d’une durée de 4 heures ou MOINS:

 Évitez d’ouvrir votre réfrigérateur et votre congélateur.

• Si possible, vous pouvez ajouter de la glace dans votre réfrigérateur et votre congélateur pour garder les aliments plus froids.
  • Utilisez un thermomètre pour vous assurer que la température du réfrigérateur est à 4 degrés ou moins. Si elle est plus de 4 degrés pour plus de 2 heures, jetez le lait et la nourriture.
• La nourriture contaminée par des bactéries n’a pas toujours d’odeur et pourrait ne pas avoir l’air contaminée. 
• Consulter La salubrité des aliments pendant une panne de courant pour plus d’information. 

Si la durée de la panne d’électricité est PLUS de 4 heures:

• Consulter La salubrité des aliments pendant une panne de courant  pour plus d’information.

Préparation et conservation de la préparation lactée

Il y a 3 types de préparation lactée.

1) Prête à servir,

2) En liquide concentrée et,

3) En poudre.

• Durant une panne d’électricité, ou autre urgence, il est plus facile d’utiliser la préparation prête à servir, si possible, parce qu’il n’y a rien à stériliser. Si vous utilisez les formats contenant plus d’une dose, vous pouvez les conserver au réfrigérateur et les utiliser dans un délai de 48 heures lorsqu’ils sont ouverts.

 Toutefois

• Si vous utilisez la préparation en liquide concentrée ou en poudre, il est important de bouillir l’eau pendant au moins 2 minutes et de stériliser les bouteilles et tétines. Consultez les sections comment préparer l’eau pour l’allaitement au biberon  et  comment stériliser le matériel pour l’allaitement au biberon.  
• La stérilisation est nécessaire pour les bébés de 2 mois et moins, né à terme et en bonne santé.  Pour les bébés prématurés, suivez ce que votre médecin vous a recommandé.
• La préparation lactée en poudre se conserve au réfrigérateur lorsque mélangée avec l’eau et doit être utilisée dans les 24 heures.
• La préparation liquide lorsque mélangée avec l’eau se conserve 24 heures au réfrigérateur.  La quantité restante et non mélangée se conserve 48 heures au réfrigérateur.
• Conserver la préparation lactée dans le réfrigérateur. Évitez d’ouvrir la porte. Si la température du réfrigérateur est à 4 degrés ou plus pour plus de 2 heures, jetez la préparation lactée.
• La nourriture contaminée par des bactéries n’a pas toujours d’odeur et pourrait ne pas avoir l’air contaminée.
• Si vous êtes incapable de faire bouillir l’eau et que vous n’avez pas accès à de la préparation prête à servir, appeler le 211 et ils pourront vous guider.
• Si vous avez à quitter votre foyer, conserver les biberons dans une glacière avec de la glace. Si possible mettre les biberons au réfrigérateur à l’arrivée à destination.
• Ne pas utiliser la préparation lactée si le biberon préparé est hors du réfrigérateur pour 2 heures ou plus.  Dans le doute, jetez-la.
• Jetez toute préparation qui reste dans le biberon à la fin du boire.
• La préparation lactée ne doit pas être réchauffée plus d’une fois.

La section Allaitement au biberon vous donnera plus d’information sur la préparation lactée

Au besoin:

• Envisagez d’aller porter vos aliments chez un ami ou un membre de la famille qui a de l’électricité, ou composez le 2-1-1 pour obtenir de l’information sur les ressources à proximité.

Conseil pour s’assurer d’avoir de la glace : 

• Conservez des pots et des cruches vides.  
• Lavez-les et remplissez les d’eau du robinet.  
• Placez-les dans votre congélateur. 
• En cas de panne d’électricité, les cruches agiront comme blocs réfrigérants. 
• On peut aussi les faire décongeler pour avoir de l’eau en cas d’urgence. 

Si la panne d’électricité est d’une durée de 4 heures ou MOINS:

• Évitez d’ouvrir votre réfrigérateur et votre congélateur.
• Si possible, vous pouvez ajouter de la glace dans votre réfrigérateur et votre congélateur pour garder les aliments plus froids.
• Utilisez un thermomètre pour vous assurer que la température
  • du réfrigérateur est à 4 degrés ou moins. Si elle est plus de 4 degrés pour plus de 2 heures, jetez le lait et la nourriture.
• La nourriture contaminée par des bactéries n’a pas toujours d’odeur et pourrait ne pas avoir l’air contaminée.
• Consulter La salubrité des aliments pendant une panne de courant pour plus d’information.

Si la durée de la panne d’électricité est PLUS de 4 heures:

Consulter La salubrité des aliments pendant une panne de courant  pour plus d’information.

Accès à la nourriture

Au besoin:

• Envisagez d’aller porter vos aliments chez un ami ou un membre de la famille qui a de l’électricité, ou composez le 2-1-1 pour obtenir de l’information sur les ressources à proximité

Conseil pour s’assurer d’avoir de la glace : 

• Conservez des pots et des cruches vides.  
• Lavez-les et remplissez les d’eau du robinet.  
• Placez-les dans votre congélateur. 
• En cas de panne d’électricité, les cruches agiront comme blocs réfrigérants. 
• On peut aussi les faire décongeler pour avoir de l’eau en cas d’urgence. 

Si la panne d’électricité est d’une durée de 4 heures ou MOINS:

• Évitez d’ouvrir votre réfrigérateur et votre congélateur.
• Si possible, vous pouvez ajouter de la glace dans votre réfrigérateur et votre congélateur pour garder les aliments plus froids.
• Utilisez un thermomètre pour vous assurer que la température
  • du réfrigérateur est à 4 degrés ou moins. Si elle est plus de 4 degrés pour plus de 2 heures, jetez le lait et la nourriture.
• La nourriture contaminée par des bactéries n’a pas toujours d’odeur et pourrait ne pas avoir l’air contaminée. 
• Consulter La salubrité des aliments pendant une panne de courant  pour plus d’information. 

Si la durée de la panne d’électricité est PLUS de 4 heures:

• Consulter La salubrité des aliments pendant une panne de courant  pour plus d’information

Santé mentale

Lors d’une urgence, vous pourriez ressentir plus d'anxiété qu’à l’habitude. Votre santé mentale pendant la grossesse et après la naissance contient des trucs pour prendre soin de vous-même et de l’information sur les signes et symptômes à surveiller. On propose aussi des suggestions pour que vos proches sachent quoi faire pour vous aider, ainsi que des ressources disponibles.

Santé mentale des enfants:

Voici quelques conseils quant à la préparation aux urgences, qui peuvent aider vos enfants à se sentir en sécurité.

Avant une situation d’urgence:

• Pensez à avoir à portée des objets familiers pour votre bébé, comme par exemple, une couverture
• Parlez à vos enfants d’un plan familial et expliquez l’importance de le suivre
• Montrez-leur où se trouve le point de rencontre de la famille
• Montrez-leur comment demander de l’aide :  vers qui se tourner pour obtenir de l’aide
• Dites-leur quoi faire s’ils sont séparés de vous dans un endroit public
• Tout en tenant compte de l’âge de votre enfant:
• demandez leur aide pour préparer votre trousse d’urgence
• et si vous habitez dans un immeuble à logement, montrez-leur le plan d’évacuation et l’emplacement des boutons d’urgence.

Pendant et après une urgence: 

•  Réconforter votre bébé lorsqu’il en a besoin, essayez de trouver un endroit plus calme.
• Allaiter votre bébé.
• Rester calme et réassurer vos enfants souvent.
• Expliquer ce qui se passe avec des mots simples et adaptés à chaque âge.
• Éviter autant que possible que vos enfants aient accès à trop d’information et images provenant des médias.
• Après une urgence, il est important de laisser la chance aux enfants de parler de ce qu’ils ont vécu et de partager leurs inquiétudes.

• Troubles du sommeil
• Peu d'appétit ou changements d'humeur
• Symptômes physiques comme des maux d'estomac ou de tête
• Manque d'énergie
• Manque d’intérêt pour des activités aimées, isolement
• Changements de la qualité des travaux et du rendement à l'école
• Baisse de l’attention

 Vous pouvez aider votre enfant, même si vous avez aussi vécu des expériences difficiles lors de situations d’urgence. Il se peut par contre que votre enfant nécessite de l’aide professionnel.

Voici quelques ressources 

• Enfants avant tout: 1appel1clic.ca est une ressource disponible pour aider les nourrissons, les enfants et les jeunes de la naissance à l'âge de 21 ans. Service virtuel possible.
• Centrelecap Service en Santé Mentale en petite enfance (0-6 ans), 613-789-2240 ou ligne de crise :1-877-377-7775 
• Coalition des centres de ressources et de santé communautaires d'Ottawa
• Services à la famille d'Ottawa - 613-725-3601 (Service virtuel possible.  Possibilité d’obtenir un rendez-vous la même journée.)

Au besoin, vous pouvez trouver de l’information supplémentaire sur la page web: Santé Mentale des nourrissons et des jeunes enfants.

Chaleur accablante

Visitez le site de Santé publique Ottawa pour de l’information sur les avis de chaleur, les endroits où vous rafraichir (carte interactive) et encore plus. Vous y trouverez aussi de l’information sur comment gérer la chaleur accablante lors d’une panne d'électricité.

Les femmes enceintes, les bébés et les enfants sont plus à risque de déshydratation (manque d’eau dans le corps).  Il est donc important d’éviter de les exposer trop longtemps lors d’alerte de chaleurs accablantes. Vous trouverez de l’information sur la sécurité au soleil et comment garder les bébés et les tout-petits en sécurité De plus vous trouverez de l’information sur les signes de déshydratation et les signes d’épuisement à la chaleur.  

• Le 2-1-1 pour les vêtements d’hiver et les services de soutien
• Le 3-1-1 pour aider les sans-abris à échapper au froid
  • Visitez le site Santé publique Ottawa pour de l’information sur les avis de froid extrême, les endroits où se réchauffer (carte interactive) et encore plus. Vous y trouverez aussi de l’information sur comment gérer le froid extrême lors d’une panne d'électricité.
  • Les bébés sont plus à risque d’engelures et d’hypothermie (diminution importante de la température du corps). Consulter la section sécurité hivernale pour plus d’information.