Les rudiments de l'allaitement

Vous trouverez dans nos pages des termes comme « allaitement » et « alimentation ». Ceux-ci peuvent être utilisés de façon interchangeable. Le même principe s’applique au lait maternel et au lait humain. Ce language inclusif est utilisé afin de reflèter la diversité de nos clients et des structures familiales. 

Pour plus d'information portant sur l'utilisation du langage inclusif dans le cadre de notre site web, veuillez consulter notre page sur les compétences parentales, diversité et inclusion.

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illustrated mother nursing her baby

Apprendre à allaiter

Chaque parent et leur bébé doivent commencer de la base et apprendre ce qui leur convient le mieux en matière de l'allaitement. Cette section présente les rudiments de l'allaitement qui peuvent être utiles pendant les premières semaines de vie de votre bébé :

Pourquoi allaiter?

L'allaitement apporte de nombreux avantages pour la santé du bébé et de son parent. Le lait maternel est le seul aliment dont un bébé a besoin durant ses 6 premiers mois.

L'Organisation mondiale de la Santé et l'UNICEF recommendent: 

  • que les bébés commencent à être allaités dans l'heure qui suit leur naissance;
  • que les bébés soient allaités exclusivement au sein pendant les six premiers mois de leur vie;
  • qu'à partir de l’âge de six mois, les enfants doivent commencer à consommer des aliments complémentaires sûrs et adéquats, tout en continuant d’être allaités au sein jusqu’à l’âge de deux ans, voire plus.

Pourquoi le lait humain est bon pour le bébé

  • Toujours frais et toujours prêt 
  • Aide à réduire les risques de surpoids et d'obésité
  • Pourrait augmenter la protection contre des maladies comme le diabète infantile
  • Augmente la protection contre les otites et les infections respiratoires et de l'estomac
  • Pourrait augmenter la protection contre le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), également appelé mort au berceau
  • Aide à prévenir la constipation  

Pourquoi l'allaitement est bon pour le parent

  • Favorise la proximité et le contact avec le nourrisson
  • Aide l'utérus à reprendre sa taille normale après l'accouchement
  • Aide à contrôler les saignements après l'accouchement
  • Aide à protéger contre le cancer du sein et des ovaires 

Pourquoi l'allaitement est bon pour la famille, la collectivité et l'environnement

  • Permet d'économiser de l'argent, car les préparations pour nourrissons coûtent cher
  • Permet de gagner du temps, pas besoin de préparer des bouteilles de préparation pour nourrissons
  • Ne produit pas de déchets, pas d'emballages de préparation pour nourrissons et de biberons à jeter.
Comment savoir si mon bébé a faim?

Les premiers jours, les bébés ont besoin d'être nourris souvent. Plus vous allaiterez votre bébé, plus vous produirez de lait. Votre bébé a de nombreuses façons de vous montrer qu'il a faim. C'est ce qu'on appelle les « signes de faim ».

Quand vous voyez ces signes, votre bébé a faim:

  • Il bouge rapidement les yeux
  • Il étire et bouge les bras et les jambes
  • Il porte les mains à la bouche
  • Il sort la langue et se lèche les lèvres
  • Il fait des bruits ou des mouvements de succion
  • Il cherche le sein (il ouvre la bouche, cherche à téter et commence à téter au moindre contact)
  • Il tourne la tête d'un côté à l'autre
  • Il gazouille doucement ou soupire

Quand vous voyez ces signes, votre bébé n'a plus faim:

  • Il ferme sa bouche
  • Il se détourne du sein
  • Il semble calme et détendu

Reconnaître ces signes a divers avantages:

  • Cela facilite l'allaitement
  • Cela vous aide à mieux connaître votre bébé
  • Cela favorise la confiance de votre bébé et vous aide à prendre confiance en vous
  • Cela favorise une belle relation d'allaitement, et donc la croissance de l'enfant

N'oubliez pas...

  • Votre bébé devrait être nourri au moins 8 fois par jour (24 heures) jusqu'à l'âge de 6 semaines environ.
  • Il est normal pour certains bébés d'être nourris de multiples fois en une courte période, puis de dormir plus longtemps entre les boires à d'autres périodes. On parle alors de « tétées groupées ». Cela se produit plus souvent vers la fin de l'après-midi ou en soirée.
  • Les pleurs sont un signe tardif de la faim. Si un bébé pleure parce qu'il a faim, il pourrait être trop bouleversé pour se calmer suffisamment pour boire. Il vaut donc mieux apprendre à reconnaître les premiers signes de faim chez votre bébé.
  • Votre bébé aura des poussées de croissance. Elles se produisent vers 2 à 3 semaines, à 6 semaines, à 3 mois et à 6 mois. Ces poussées de croissance durent généralement de 2 à 3 jours. Il est alors possible que votre bébé ait besoin d'être nourri plus souvent, et votre production de lait augmentera pour répondre à ses besoins.
Comment savoir si mon bébé boit suffisament?

En allaitant votre bébé souvent, vous augmentez votre production de lait. C'est le principe de l'offre et de la demande: plus vous allaitez souvent, plus votre production de lait augmente. La plupart des mères produisent autant de lait que leur bébé en veut. La quantité produite dépend de la quantité retirée lors de l'allaitement ou de l'expression.

Mon bébé boit-il suffisamment de lait? 

Comme les bébés digèrent rapidement le lait maternel, ils doivent boire souvent. Durant les premiers mois, un bébé qui se nourrit bien présente les caractéristiques suivantes: 

  • Boit au moins 8 fois par période de 24 heures. Il est normal, voire bien, qu'un bébé ait des boires plus fréquents; portez attention lorsqu'il avale : vous devriez entendre un bruit qui ressemble à « ka ». 

  • Le 1er jour, bébé a au moins 1 couche mouillée et au moins 1 ou 2 selles collantes vert foncé ou noires et molles. 

  • Le 2e jour, bébé a au moins 2 couches mouillées et au moins 1 to 2 selles collantes vert foncé ou noires et molles. 

  • Le 3e jour, bébé a au moins 3 couches très mouillées et pesantes et au moins 3 selles brunes, vertes ou jaunes et molles. À l'occasion, pendant ces 3 premiers jours, il est normal d'avoir une couleur rougeâtre dans la couche (cristaux d'acide urique).

  • Le 4e jour, bébé a au moins 4 couches très mouillées et pesantes et au moins 3 selles brunes, vertes ou jaunes et molles. 

  • À partir du 5e jour, bébé a au moins 6 couches très mouillées et pesantes et au moins 3 grosses selles jaunes, molles et granuleuses, à mesure que la quantité de lait augmente.

  • A repris son poids de naissance vers l'âge de 2 semaines.  

Demandez de l'aide en l'absence de l'un des signes ci-dessus, ou si: 

  • Votre bébé est très endormi et difficile à réveiller pour les tétées; 

  • Votre bébé pleure et ne se calme pas après la tétée; 

  • Vos mamelons sont irrités et ne guérissent pas; 

  • Vous avez de la fièvre, des frissons, des symptômes de grippe, ou un endroit rouge et douloureux sur un sein. 
Combien de temps dure une tétée?

  • Le temps que prend votre bébé à se nourrir au sein dépend de lui seul. 

  • Si votre bébé a bien saisi le mamelon et qu'il tète et avale activement, il peut téter  aussi longtemps qu'il le souhaite. 

  • Vos seins ne sont jamais vides. Vous produisez du lait à mesure que vous allaitez votre bébé. 

  • Nourrissez votre bébé au premier sein jusqu'à ce qu'il semble rassasié, qu'il ralentisse ou qu'il arrête de téter et d'avaler. 

  • Offrez-lui les deux seins à chaque tétée. Votre bébé pourrait être moins intéressé par le deuxième. 

  • Lors de la tétée suivante, commencez à nourrir votre bébé par le sein avec lequel vous avez terminé la dernière fois. 

 
À quelle fréquence vais-je allaiter?

Allaitez votre bébé aux premiers indices de faim. Durant les premières semaines, cela signifie au moins huit fois par jour. Les tétées de nuit sont aussi importantes. Les premiers jours, vous pourriez devoir réveiller le bébé pour le nourrir. 

  • De 6 à 12 semaines, les bébés boiront au moins 6 fois par période de 24 heures 

  • De 3 à 6 mois, les bébés boiront au moins 5 fois par période de 24 heures 

Les « signes de faim » sont les signes que votre bébé vous envoie pour vous faire comprendre qu'il a faim, par exemple: 

  • Il porte les mains à la bouche 

  • Il sort  la langue et se lèche les lèvres 

  • Il fait des bruits ou des mouvements de succion 

  • Il ouvre la bouche et cherche le sein 

Essayez d'allaiter votre bébé avant qu'il pleure: les pleurs sont un signe tardif de la faim. 

Beaucoup de bébés ont des périodes de « tétées groupées », particulièrement en soirée. La « tétée groupée » est le fait de nourrir le bébé à de multiples reprises pendant une courte période. Ce phénomène est tout à fait normal et peut se produire à n'importe quel moment. Plusieurs mères ont l'impression que leur bébé est irrité ou insatisfait, mais cela ne veut pas dire qu'il manque de lait.

Pendant une poussée de croissance, les bébés grandissent vite. Ils auront tendance à téter plus souvent, ce qui fait augmenter la quantité de lait que vous produisez. Les poussées de croissance surviennent habituellement à 3 et à 6 semaines, puis à 3 et à 6 mois. Ces périodes de tétées plus intenses durent de 24 à 72 heures. 
Combien de poids mon bébé prendra-t-il?

Habituellement, les bébés perdent du poids pendant les premiers jours. Allaiter votre bébé rapidement et fréquemment réduira la perte de poids. 

  • La plupart des bébés reviennent à leur poids à la naissance vers l'âge de 2 semaines. 

  • Durant les 4 premiers mois, les bébés prennent environ 170 à 240 grammes (6 à 8.5 oz) par semaine. Ils doublent habituellement leur poids à la naissance vers l'âge de 3 ou 6 mois.  

  • De 4 à 6 mois, les bébés prennent environ 95 à 140 grammes (3.4 à 5 oz) par semaine. 

  • De 6 à 12 mois, les bébés prennent environ 55 à 90 grammes (2 à 3.2 oz) par semaine. 

  • Entre 9 et 18 mois, les bébés habituellement triplent leur poids à la naissance. 
Qu'est-ce que le contact peau-à-peau?

On parle de « contact peau-à-peau » lorsque votre bébé nu ou portant seulement une couche est placé sur le ventre contre votre poitrine nue. 

Il peut alors vous sentir, vous entendre et vous toucher. Cette méthode est un moyen pour vous deux d'apprendre à vous connaître. 

Peau-à-peau dès la naissance 

  • Tenez votre bébé peau-à-peau immédiatement après la naissance, pendant au moins 1 heure. 

  • Le contact peau-à-peau dès les premiers instants permet de régulariser la température, la respiration, le rythme cardiaque et la glycémie (taux de sucre dans le sang) de votre bébé, et vous aide à vous remettre de l'accouchement. 

  • Le contact peau-à-peau immédiatement après l'accouchement favorise aussi un bon départ pour l'allaitement. 

  • Toutes les mères peuvent avoir un contact peau-à-peau avec leur bébé, même celles qui ont besoin de points de suture ou qui ont donné naissance par césarienne. Si vous n'êtes pas capable d'avoir un contact peau-à-peau avec votre bébé dès sa naissance, votre partenaire ou un proche peut le faire. Ils apprendront ainsi à connaître votre bébé et à le réconforter. 

  • Les bébés prématurés ressentent aussi les bienfaits du contact peau-à-peau. De nombreux hôpitaux encouragent cette approche, souvent appelée la méthode kangourou. 

  • Informez votre fournisseur de soins de santé que vous souhaitez tenir votre bébé peau-à-peau après l'accouchement. 

  • Même au bout de quelques mois, les bébés aiment encore la position peau-à-peau 

  • Tenez votre bébé peau-à-peau lorsque vous rentrez de l'hôpital 

La position peau-à-peau dans les mois suivants la naissance a de nombreux bienfaits: 

  • Elle vous aide à reconnaître les indices de faim de votre bébé 

  • Elle favorise l'allaitement et la production de lait 

  • Elle calme votre bébé et diminue les pleurs 

  • Elle réduit votre stress et celui de votre bébé 

  • Elle favorise la création de liens entre la famille et votre bébé 

  • Elle aide votre bébé à bien grandir et à se développer 
La vitamine D et votre bébé

Tous les bébés ont besoin de vitamine D pour combler leurs besoins nutritionnels. Santé Canada et la Société canadienne de pédiatrie recommandent de donner des suppléments de vitamine D aux bébés nourris au sein. Il est recommandé de donner aux bébés nourris exclusivement au sein, en santé et nés à terme un supplément de vitamine D de 400 UI par jour, et ce, dès la naissance. L'administration de ce supplément doit se poursuivre jusqu'à ce que votre nourrisson atteigne l'âge de deux ans. 

La vitamine D est déjà ajoutée aux préparations pour nourrissons. La plupart des bébés nés à terme et nourris à la formule n’ont pas besoin d’autre supplément de vitamine D. Cependant, les bébés nourris à la formule dans les communautés nordiques ou ceux présentant d'autres facteurs de risque devraient recevoir un supplément de 400 UI/jour, toute l'année, pour garantir un apport suffisant en vitamine D.

Parlez avec un fournisseur de soins de santé pour déterminer les besoins de votre bébé en suppléments de vitamine D. 
La prise du sein

Pour commencer 

  • Vérifiez la liste suivante quand vous vous préparez à allaiter: 

  • Vous êtes confortable et détendue, vous avez une bonne posture et votre corps est bien aligné 

  • Votre dos et vos bras sont bien soutenus (utilisez un oreiller pour votre dos au besoin) 

  • La tête et le corps de votre bébé sont bien soutenus 

  • La tête de votre bébé est à la hauteur de votre sein 

  • L'oreille, l'épaule et la hanche du bébé sont en ligne droite 

  • La poitrine de votre bébé est contre votre poitrine 

  • Le nez de votre bébé fait face à votre mamelon et son menton touche votre sein 

Pour soutenir votre sein 

Placez d'abord vos doigts à plat sur vos côtes, à l'endroit où elles rencontrent votre sein. Ensuite, déplacez le majeur et l'index légèrement vers l'avant, afin qu'ils puissent supporter le dessous du sein. Veillez à tenir les doigts à bonne distance de l'aréole. Posez le pouce sur le dessus du sein, toujours à bonne distance de l'aréole. 

La prise du sein initiée par le bébé

La prise du sein initiée par le bébé est une façon toute simple et naturelle pour le nouveau-né de trouver votre sein. Une fois que le bébé a une bonne prise, la mère et le bébé peuvent changer de position pour être plus à l'aise. 

  • Tenez votre bébé nu sur le ventre peau-à- peau sur votre poitrine nue 

  • Votre bébé commencera à bouger la tête de haut en bas pour chercher votre sein 

  • Supportez son cou et ses épaules avec une main et ses fesses avec l'autre pendant qu'il continue de se déplacer vers votre sein 

  • Il trouvera votre mamelon et le saisira dans sa bouche 

La mise au sein

visual sequence of bringing baby's mouth to breast

  • Lorsque votre bébé est dans la bonne position, touchez doucement ses lèvres avec votre mamelon 
  • Positionnez sa lèvre inférieure aussi loin que possible du mamelon. Lorsqu'il ouvrira largement la bouche, il saisira une grande masse de tissu mammaire 
  • Poussez doucement les épaules du bébé avec le talon de la main afin que sa tête soit légèrement inclinée vers l'arrière 
  • Une fois que sa bouche est ouverte comme lorsqu'il bâille, ramenez-le vers votre sein 
  • Son menton et sa mâchoire inférieure toucheront le sein en premier 

Comment savoir si mon bébé a une bonne priseÉ

  • Il prend une plus grande partie de l'aréole vers le bas que vers le haut du sein. Le mamelon n'est PAS centré 
  • Une partie de l'aréole demeure à découvert au-dessus de sa lèvre supérieure 
  • Ses lèvres s'évasent vers l'extérieur 
  • Son menton et son nez touchent le sein 
  • Toute sa mâchoire est en mouvement 
  • Il est calme lorsqu'il tète, il suce de façon bien rythmée et vous pouvez voir et entendre qu'il avale 
  • Le seul son que vous devriez entendre est celui de votre bébé qui avale (un bruit qui ressemble à « ka ») 

Que faire si mon bébé n'a pas une bonne prise? 

Une douleur persistante peut être un signe que votre bébé prend mal le sein. Retirez votre bébé du sein, puis recommencez la mise au sein. 

Pour relâcher la prise, interrompez la succion de l'une des façons suivantes: 

  • Glissez votre doigt dans le coin de sa bouche, entre ses gencives 

  • Pressez vers le bas la partie de votre sein qui est la plus proche de sa bouche 

  • Rapprochez-le de votre sein pour que son nez soit couvert de tissu mammaire 

  • Tirez son menton vers le bas 

Vous avez besoin d'aide pour que votre bébé saisisse bien votre sein? Découvrez où vous pouvez obtenir du soutien en allaitement.
Les positions d'allaitement

Il y a plusieurs positions que vous pouvez utiliser pour allaiter votre bébé. Essayez-les et alternez les positions d'allaitement qui sont confortables pour vous. 

alternate cradle arm hold, parent is nursing from the breast and holding baby with the opposite arm

Position du bras opposé («madone inversée»)

Cette position peut très bien fonctionner si : 

  • Vous apprenez à allaiter 
  • Vous avez un petit bébé ou un bébé prématuré 

Position avant le début de la tétée:

  • Tenez le bébé avec le bras du côté opposé au sein que vous lui donnez. Son corps et ses jambes doiventêtrecontrevous. 
  • Placez le bras inférieur du bébé autour du sein avant de commencer la tétée. Approchez ensuite le bébé de votre sein. 
  • Tenez le bébé de manière à ce que ses narines (et non sa bouche) soient alignées avec le mamelon avant la tétée. Soutenez le dos du bébé en plaçant votre bras autour de lui. 
  • Le talon de votre main soutient son cou et ses épaules.  
  • Gardez votre pouce derrière son oreille et soutenez sa mâchoire avec vos doigts. 

parent nursing baby on breast while supporting baby in her arms

Position classique («madone»)

Cette position peut très bien fonctionner : 

  • Une fois que le parent et le bébé se sentent à l'aise pendant l'allaitement.

Position avant le début de la tétée:

  • Soutenez votre sein à l'aide de la main qui est du côté opposé au sein que vous donnez au bébé. Par exemple, si vous donnez le sein droit, utilisez la main gauche. Gardezvotrepouce et vosdoigts loin de l'aréole. 

  • Utilisez le bras du côté du sein que vous donnez au bébé pour soutenir la tête et le corps du bébé. Le soutenir ainsi vous aidera à le garder collé contre vous. 

parent nursing baby on breast while baby's legs are supported towards mother's back

Position «Football»

Cette position peut très bien fonctionner si : 

  • Vous apprenez à allaiter 

  • Vous avez un petit bébé 

  • Vousavez de gros seins 

  • Vous avez eu une césarienne 

  • Vous allaitez des jumeaux en même temps 

Position avant le début de la tétée:

  • Couchez votre bébé à côté de vous. Vous pouvez vous servir d'un oreiller pour soulever le bébé à la hauteur de votre sein. Placez les fesses du bébé contre le dossier du fauteuil. 

  • Relevez ses jambes derrière votre bras pour l'empêcher de pousser avec ses pieds. Placez le mamelon sur le nez du bébé pour vous assurer que sa bouche est bien sous le sein avant de commencer. 

  • Placez votre bras autour du bébé pour lui soutenir le dos. 

  • Votre main soutient son cou et ses épaules. 

  • Gardez votre pouce derriè re son oreille et soutenez sa mâchoire avec vos doigts. 

Conseils pratiques

S'il est plus facile de tenir le bébé avec le bras droit qu'avec le bras gauche, servez-vous du bras droit pour les deux seins: 

  • Lorsque le bébé est prêt à prendre le sein gauche, optez pour la position du bras opposé (madone inversée) 

  • Lorsqu'il est prêt à prendre le sein droit, choisissez plutôt la position « football » 

S'il est plus facile de tenir le bébé avec le bras gauche, servez-vous de ce bras pour les deux seins:  

  • Lorsque le bébé est prêt à prendre le sein droit, optez pour la position du bras opposé (madone inversée) 

  • Lorsqu'il est prêt à prendre le sein gauche, choisissez plutôt la position du « football » 

parent nursing baby on breast while parent is side-lying, belly to belly with baby

Position couchée sur le côté

Cette position peut très bien fonctionner si : 

  • La position assise est douloureuse pour vous 

  • Vous voulez vous reposer pendant que vous allaitez 

  • Vous avez eu une césarienne 

Position avant le début de la tétée:

  • Allongez-vous sur le côté en utilisant des oreillers pour soutenir votre tête et votre dos. 

  • Couchez votre bébé complètement sur le côté avec sa bouche à la hauteur de votre mamelon. Son nez, son menton, son ventre et ses genoux sont contre vous. 

  • Utilisez votre main supérieure pour soutenir votre sein. 

  • Vous pouvez replier l'autre bras sous votre tête ou le placer autour de votre bébé. 

  • Vous pouvez placer une petite serviette ou une petite couverture roulée contre le dos du bébé pour l'empêcher de se tourner sur le dos. 

parent laid back on pillow and nursing baby on breast while supporting baby in her arms

Position semi-inclinée 

Cette position peut très bien fonctionner si : 

  • Vous avez mal après l’accouchement. 

  • Vous avez une douleur à l'épaule ou au cou. 

  • Vous voulez vous reposer lorsque vous allaitez. 

  • Vous avez eu une césarienne. 

Position avant le début de la tétée:

  • Asseyez-vous ou allongez-vous afin que votre corps, votre tête et vos épaules soient bien soutenus par des oreillers. Ne s'étendent à plat. 

  • Placez le ventre de bébé sur votre ventre. 

  • Permettez à bébé de se mettre à l'aise et assurez-vous que sa joue est près de votre sein. 

  • Le bébé commencera alors à sentir et à se déplacer jusqu'à votre mamelon. Une fois que le bébé l’a trouvé, il bougera sa tête, ouvra grand la bouche, prendra le sein et commencera à téter. 

  • Vous pouvez également tenir et soutenir le corps de bébé tout en aidant à conduire bébé à votre sein. 

Positions pour bébés multiples

Position de la madone inversée

Position classique entrcroissée

Position « football »

 Allaitement au lit

 

 


  • Il n'est pas nécessaire de changer de sein durant la tétée. Par contre, il vaut mieux alterner entre les bébés, d'une tétée à l'autre, étant donné que la capacité de téter de chaque bébé peut varier. 

  • Il est plus facile de nourrir simultanément deux bébés quand ils sont jeunes et allaités fréquemment. 

Source: Mothering Multiples: Breastfeeding & Caring for Twins & More, by Karen Kerkhoff Gromada, La Leche League International, 1999 

Les soins des seins

Dans cette section, vous trouverez des conseils sur les soins des seins lorsqu'on allaite.

Modifications des seins après l'accouchement

Après l 'accouchement, vos seins subiront plusieurs transformations : 

  • Au début, vos seins resteront souples et produiront du colostrum. Le colostrum est un lait clair jaunâtre, riche en protéines. Il aide à protégervotrebébécontre les infections.  

  • Entre le deuxième et le quatrième jour après l 'accouchement, vous sentirez la « montée » d'un lait blanc crémeux. Vous sentirez vos seins pleins et lourds pendant quelques jours.

  • Au cours des quelques semaines suivantes, vous remarquerez que le lait blanc prend une couleur bleutée. Vos seins redeviendront souples et moins lourds. C'est tout à fait normal et cela ne veut pas dire que vous produisez moins de lait.
Mamelons sensibles

Assurez-vous que votre bébé prend bien le sein pour éviter des douleurs aux mamelons: 

  • Essayez différentes positions d 'allaitement.  

  • Commencer à allaiter avec le sein le moins douloureux. 

  • Essayez d'allaiter plus souvent. Allaitez votre bébé dès qu'il démontre des signes de faim. Si la douleur persiste ou si votre bébé ne lâche pas le sein à la fin de la tétée, retirez votre bébé du sein. Vous pouvez interrompre la succion en insérant votre doigt entre ses gencives.   

  • Ne laissez pas votre bébé dormir au sein. 

  • Laissez une petite quantité de lait sur le mamelon après la tétée.   

  • Laissez vos mamelons sécher à l 'air après la tétée.  

  • Parlez avec votre fournisseur de soins de santé ou avec votre conseillère en allaitement avant d'utiliser des crèmes ou des onguents pour les mamelons. 

  • Changez les compresses d 'allaitement lorsqu'elles sont humides.  

  • Demandez à quelqu 'un qui connaît bien l'allaitement maternel de vous regarder allaiter votre bébé. 

  • Évitez d'utiliser une téterelle, à moins d'avoir parlé avec un expert en allaitement. Cela pourrait avoir un effet négatif sur votre production de lait. Une infirmière en santé publique ou une conseillère en allaitement peut vous donner plus d'information à ce sujet. Découvrez où vous pouvez obtenir de l'aide concernant l'allaitement. 
Prenez soin de vos seins

Lorsque vous prenez un bain, lavez vos mamelons et vos seins uniquement avec de l 'eau. Le savon peut assécher la peau.

Essuyez doucement vos mamelons après le bain, ou laissez-les sécher à l'air libre. Vous n'endurcirez pas vos mamelons en les frottant.  

  • Les glandes dans l 'aréole, la partie foncée autour des mamelons, produisent des huiles naturelles qui gardent les mamelons souples et propres. Parlez avec votre fournisseur de soins de santé ou avec votre conseillère en allaitement avant d'utiliser des crèmes ou des onguents. 

  • Les premiers jours de l 'allaitement, laissez sécher du colostrum ou du lait sur vos mamelons. Exposez vos mamelons à l'air pendant plusieurs minutes après chaque tétée.  

  • Beaucoup de parents se sentent mieux en portant un soutien-gorge, même la nuit, car leurs seins sont volumineux et lourds. Choisissez-en un qui s'ajuste bien et dont les bretelles sont larges. Évitez les compresses d'allaitement doublées en plastique.  

  • Assurez-vous d'avoir les mains propres lorsque vous touchez vos seins.   
Arrêter l'écoulement de lait entre les tétées

  • Il n 'est pas rare que le lait coule en début d'allaitement.  

  • Pour arrêter l 'écoulement, appliquez une pression sur le mamelon jusqu'à ce que la sensation de picotement dans votre sein cesse. Servez-vous de vos mains ou de vos avant-bras.  

  • Vous pouvez utiliser des compresses d'allaitement en coton ou en papier (sans doublure de plastique) pour absorber les écoulements de lait. Changez les compresses dès qu'elles sont humides.   
Soulager les seins engorgés

Vos seins sont engorgés lorsqu'ils deviennent lourds, pleins et durs. Cela survient lors de la montée laiteuse, environ 3 jours après la naissance de votre bébé, et peut durer de 1 à 2 jours. L'engorgement peut également survenir après cette période, si on saute une tétée. 

  • Nourrissez votre bébé au moins 8 fois par jour. Allaitez-le au moins toutes les 3 heures le jour. Continuez de l'allaiter la nuit. 

  • Prenez une douche chaude ou appliquez des serviettes tièdes et humides sur vos seins pour les assouplir et diminuer l'inconfort. Faitescela au besoinavantd'allaitervotrebébé. 

  • Si, au préalable, vous massez doucement votre sein et exprimez manuellement une petite quantité de lait, i l sera peut-être plus facile pour votre bébé d'avoir une bonne prise au mamelon. 

  • Des compresses froides peuvent vous soulager entre les tétées.

Si vous avez de la fièvre, des symptômes semblables aux symptômes de la grippe ou une zone rouge et douloureuse sur votre sein, il se peut que vous ayez une infection de sein ou une mastite:

  • Reposez-vous le plus possible. 

  • Allaitez souvent votre bébé du côté atteint. 

  • Appliquez des serviettes tièdes et humides sur vos seins.

  • Consultez votre fournisseur de soins de santé dans un délai de 6 à 8 heures si les symptômes persistent. Vousdevrezpeut-être prendre des antibiotiques 

  • Continuez d'allaiter votre bébé fréquemment, même si vous prenez des antibiotiques.

Canaux lactifères bloqués et mastite

Des changements à votre routine d'allaitement peuvent faire en sorte que vos seins deviennent plus pleins qu'à l'habitude. Cela peut entraîner une obstruction des canaux lactifères ou une mastite.

Canaux lactifères bloqués : Un nodule souvent douloureux, rouge et chaud; à part cela, la mère se sent généralement bien 

Mastite : Le sein est rouge, chaud, enflé et douloureux; la mère est fiévreuse et éprouve des symptômes semblables à ceux de la grippe.

Traitement :

  • Appliquez une serviette chaude et humide sur le sein et massez-le délicatement. 

  • Allaitez souvent votre bébé (toutes les 2 heures à 2½ heures) lorsque vous êtes à la maison et exprimez votre lait lorsque vous êtes au travail. Commencez par le sein douloureux jusqu'à ce que la douleur diminue. 

  • Reposez-vousdavantage. 

  • Si vous croyez qu'il s'agit d'une mastite, consultez un professionnel de la santé dans un délai de 6 à 8 heures si les symptômes persistent. 

Le muguet

Le muguet est causé par un champignon qui se développe dans la bouche de votre bébé et sur vos mamelons. Les symptômes peuvent se présenter chez la mère et le bébé, ou seulement chez l'un ou l'autre. 

Il se peut que vous ressentiez de la douleur pendant et entre les tétées. Vos mamelons peuvent également devenir rouges et démanger. Le muguet peut se manifester chez le nourrisson par un enduit blanchâtre sur la langue et des taches blanchâtres dans la bouche. Il se peut aussi que le bébé présente un érythème fessier.

Si vous croyez que vous et/ou votre bébé avez le muguet : 

  • Consultez un fournisseur de soins de santé. 

  • Il faut toujours traiter à la fois le parent allaitant et le bébé.  

  • Demandez un suivi si vos symptômes ou ceux de votre bébé ne disparaissent pas.

illustration of bottles of pumped human milk

Expression manuelle du lait et allaitement par biberon

Apprendre à exprimer son lait maternel est important pour tous les parents qui allaitent. Dans cette section, vous trouverez des conseils sur l'expression manuelle, la conservation et la manipulation sûres du lait exprimé, ainsi que sur l'alimentation au biberon.

Expression manuelle

Pourquoi exprimer son lait? 

  • Vos seins sont trop durs (engorgés) pour que le bébé puisse les prendre 

  • Vous voulez que votre bébé ait du lait maternel lorsque vous êtes absente 

  • Vous avez besoin d'augmenter votre production de lait

Si votre bébé est en santé, conservez le lait exprimé dans un contenant propre en verre ou en plastique. Conservez le lait maternel au réfrigérateur à moins que vous ne l'utilisiez dans les 6 à 8 heures après l'avoir exprimé. Si votre bébé est prématuré ou malade, utilisez un contenant stérilisé et réfrigérez le lait dans l'heure suivant son expression. 

Comment exprimer son lait manuellement 
Image Étapes
hands rinsing under a tap

1. Lavez-vous les mains avec de l'eau et du savon.
measuring cup and bowl

2. Apposez une étiquette avec la date du jour sur le contenant propre avant d'exprimer votre lait. Par « propre », on entend un contenant lavé à l'eau chaude savonneuse, bien rincé à l'eau chaude et séché à l'air.
woman applying warm wet towel to breasts 3. Pour aider le lait maternel à s'écouler , appliquez une serviette humide tiède sur vos seins pendant quelques minutes ou prenez une douche. Massez ensuite vos seins pendant quelques minutes.
thumb and finger places around the nipple of a breast

4. Placez le pouce, l'index et le majeur à 1  pouce ou 1,5 pouce (2,5 cm à 3,75 cm) de distance du mamelon.
hands pushing breast towards the chest

5. Poussez le pouce et les deux doigts vers votre poitrine.
thumb and two fingers rolling together on breast 6. Faites rouler le pouce et les deux doigts ensemble.

  • Répétez les étapes 4, 5 et 6 jusqu'à ce que le lait commence à couler lentement, puis passez à l'autre sein. Il faudra probablement de 10 à 15 minutes pour exprimer la plus grande partie du lait de chaque sein. 

  • Changez de sein toutes les fois que l'écoulement du lait ralentit. Prenez soin de presser le pouce et les deux doigts sur toutes les régions entourant le mamelon. 

  • Beaucoup de mères trouvent qu'il est plus facile d'exprimer le lait le matin, lorsque leurs seins sont pleins, ou après avoir allaité le bébé. 

  • Il est possible que vous n'arriviez qu'à exprimer quelques gouttes à vos premières tentatives. L'expression manuelle du lait maternel deviendra plus facile et plus efficace avec le temps.
Conservation et manipulation du lait
Directives de conservation du lait exprimé pour les nourrissons nés à terme
 

À la température pièce
16-26°C (60-85°F)

 Au refrigérateur
<4°C (40°F)

Au congélateur
-18°C (0°F)
Lait fraîchement exprimée ou pompé

Recommendation: 4 heures  

Acceptable: 6 à 8 heures dans des conditions propres et à des températures ambiantes plus basses.

Recommendation: 4 jours

Acceptable: 5 à 8 jours dans des conditions propres.

Recommendation: 6 mois

Acceptable: 12 mois dans des conditions propres. 

Rappel: Lavez-vous les mains avant d'exprimer ou de manipuler du lait.  

Conservation 

  • Il est préférable de conserver le lait maternel dans des bouteilles en verre ou en plastique dur sans BPA. Le lait maternel conserve mieux ses anticorps lorsqu'il est congelé dans des bouteilles en verre. 

  • Pour les nourrissons en santé et nés à terme, lavez les contenants avec de l'eau chaude savonneuse, rincez à l'eau chaude et laissez sécher à l'air. Conservez-les ensuite dans un endroit propre et clos. 

  • Si vous n'aviez pas accès au savon, placer les bouteilles dans une casserole, recouvrez-les avec de l'eau et faire bouiller pendant 5 minutes. 

  • Les sacs à biberon en plastique ne sont pas conçus pour la conservation du lait maternel à long terme: 

  • Des sacs de congélation stérilisés sont conçus pour la conservation du lait maternel au congélateur. 

  • Le lait maternel a tendance à perdre certaines de ses propriétés immunitaires lorsqu'il est conservé dans des sacs en plastique. Cela ne devrait pas présenter de problèmes pour un bébé en santé qui consomme du lait maternel congelé de façon occasionnelle uniquement. 

  • Vous pouvez conserver le lait en petites quantités (15 ml, 30 ml, 60 ml ou jusqu'à 120 ml) selon l'âge de votre bébé.

Lait maternel frais

  • Se conserve à température ambiante pendant 4 heures. Consultez le tableau ci-dessus pour connaître les recommandations de conservation du lait exprimé.
  • Tout lait exprimé au cours de la même période de 24 heures peut être ajouté au même récipient au réfrigérateur. Laissez refroidir le lait fraîchement exprimé dans un récipient séparé au réfrigérateur pendant 30 à 60 minutes avant de l'ajouter au grand récipient contenant le lait exprimé du jour.
  • Vous pouvez conserver le lait exprimé au réfrigérateur pendant 4 jours pour les bébés nés à terme et en bonne santé. Placez le lait exprimé au fond du réfrigérateur, là où il est le plus froid.

Pour les bébés prématurés ou hospitalisés: 

  • Suivez les instructions fournises par l’hôpital et/ou par votre fournisseur de soins. 

  • Les contenantsdoiventêtrestérilisés 

  • Le lait doit être réfrigéré immédiatement suivant l'extraction  

  • Le lait peut se conserver au réfrigérateur pendant 48 heures 

Congélation du lait  

  • Vous pouvez congeler le lait maternel en petites quantités (de 2 oz à 4 oz ou de 60 ml à 120 ml). Inscrivez la date sur le contenant. 

  • Le lait doit être conservé au fond du congélateur, sur la tablette du haut (qui reste la plus froide pendant les cycles de dégivrage), de 3 à 6 mois. 

  • Dans un congélateur autonome, le lait peut être conservé de 6 à 12 mois. 

Décongélation du lait  

  • Vérifiez la date sur le contenant pour vous assurer que le lait n'est pas périmé. Utilisez en premier le contenant avec la date la plus éloignée. 

  • La meilleure façon de dé congeler une portion de lait maternel est de la passer sous l'eau chaude courante. Vous pouvez aussi chauffer la bouteille dans un bain d'eau chaude. 

  • Vous pouvez laisser le lait décongeler dans le réfrigérateur. Vous devez l'utiliser dans les 24 heures suivant son retrait du congélateur. On ne doit pas décongeler le lait en le laissant à la température ambiante. 

  • Quand le lait maternel est décongelé, les matières grasses s'accumulent sur le dessus .Agitezdoucement le contenant pour mélanger le liquide. 

  • Ne faites pas chauffer le lait sur la cuisinière ou dans le micro-ondes. Le lait pourrait brûler la bouche du bébé en plus de perdre ses propriétés immunitaires . Une bouteille chauffée au micro-ondes qui semble tiède peut contenir des « poches » de liquide très chaud. 

Une fois que le lait a atteint la température ambiante, vous devez l'utiliser immédiatement ou le jeter. 

Pour plus d'information sur la conservation et la manipulation du lait exprimé, veuillez consulter la page de La Leche League International.

Nourrir à la cuillère et au gobelet, et simulation de l'allaitement au moyen d'un biberon 

Nourrir à la cuillère

Vous pouvez exprimer votre lait et le donner à votre bébé à l'aide d'une cuillère. Cette méthode fonctionne mieux si c'est votre bébé qui détermine le rythme et qu'il contrôle la vitesse à laquelle il boit. Nourrir votre bébé avec une cuillère plutôt que d'utiliser une tétine artificielle permet de réduire les risques de confusion sein-tétine chez votre bébé.

  • Utilisez une bavette pour le bébé puisque du lait maternel pourrait couler.
  • Assoyez le bébé sur vos cuisses, en soutenant d'une main le haut de son dos et son cou.
  • Approchez la cuillère de la bouche du bébé et penchez-la légèrement de manière à ce que le lait touche ses lèvres. Ne versez PAS le lait dans la bouche du bébé.
  • Laissez le bébé laper le lait maternel à coups de langue.
  • Laissez à votre bébé le temps d'avaler avant de lui offrir du lait à nouveau. Ainsi, il contrôlera la vitesse à laquelle il boit.
Nourrir au gobelet

Les bébés de tous les âges peuvent boire au gobelet, même les petits bébés prématurés. On peut offrir du lait maternel à un bébé en utilisant un petit verre en plastique ou en verre, un godet à médicaments par exemple.

  • Utilisez une bavette pour le bébé puisque du lait maternel pourrait couler.
  • Assoyez le bébé sur vos cuisses, en soutenant d'une main le haut de son dos et son cou.
  • Approchez le gobelet de la bouche du bébé et penche z-le légèrement de manière à ce que le lait touche ses lèvres. Ne versez PAS le lait dans la bouche du bébé. Laissez le bébé laper le lait maternel à coups de langue.
  • Gardez le gobelet penché de façon à ce que le lait soit toujours en contact avec les lèvres de votre bébé. Ainsi, il contrôlera la vitesse à laquelle il boit.
Simulation de l'allaitement au moyen d'un biberon

La façon dont un bébé suce une tétine de biberon ou une sucette est bien différente de la façon dont il tète le sein. C'est pour cette raison qu'il est préférable d'éviter d'utiliser un biberon tant que l'allaitement n'est pas bien établi, soit de 4 à 6 semaines après la naissance. Donner du lait au moyen d'un biberon avant ce moment peut compromettre l'allaitement et même la production de lait.

La simulation de l'allaitement au moyen d'un biberon se fait en contrôlant le rythme de débit du lait pour qu'il s'apparente à celui de l'allaitement au sein. Cela permet à votre bébé de conserver ses comportements d'allaitement au sein tout en étant nourri au biberon. Voici comment procéder:

  • Tenez votre bébé de façon à ce qu'il soit en position assise, en soutenant d'une main sa tête et son cou.
  • Il est préférable d'être peau-à-peau, si possible.
  • Choisissez une tétine à base large et à débit lent.
  • Posez la tétine sur la lèvre supérieure du bébé jusqu'à ce qu'il ouvre grand la bouche.
  • Penchez   le biberon à l'horizontale. Laissez votre bébé tirer la tétine jusque dans sa bouche de façon à ce que ses lèvres se ferment sur la partie large de la tétine.
  • La tétine ne doit être que partiellement pleine afin de permettre au bébé de boire à son rythme. Il est normal que les bébés avalent de l'air pendant l'allaitement.
  • Si votre bébé devient tendu ou s'il ingurgite trop vite, prenez une pause. Redressez légèrement le biberon pour arrêter le débit de lait tout en gardant la tétine en contact avec la lèvre inférieure de votre bébé. Ainsi, il pourra reprendre la tétine dans sa bouche lui-même.
  • Les bébés apprennent généralement à prendre des pauses de 3 à 5 secondes après 4 ou 5 succions, ou selon leur besoin.
  • Lorsque vous pensez que votre bébé est rassasié, retirez le biberon de sa bouche d'un mouvement rotatif tout en gardant le contact avec sa lèvre, tel que décrit précédemment. S'il reprend le biberon, laissez-le boire un peu (5 à 10 déglutitions) puis essayez à nouveau d'arrêter l'allaitement. Lorsque votre bébé est rassasié, il refuse d'ouvrir la bouche lorsque vous lui présentez le biberon. C'est un des signes qu'il utilise pour vous indiquer qu'il n'a plus faim.
  • Jetez toute portion de lait humain laissée dans le biberon après l'allaitement.

Si vous supplémentez les tetées de votre bébé et/ou que vous donnez du lait exprimé ou de la formule à votre bébé, visitez notre page « Alimentation au biberon » pour plus d’informations..

Dispositif d'aide à l' allaitement (DAL) et téterelle
Vous ne devriez pas commencer à utiliser ces dispositifs par vous-même. Parlez à une conseillère en allaitement ou à un fournisseur de soins de santé pour savoir si vous en avez réellement besoin. Consultez le site Ottawa Valley Lactation Consultants pour trouver une conseillère en allaitement.

illustrated parent holding their baby to nurse

L'importance de bien manger quand on allaite

Manger sainement est tout aussi important pendant l’allaitement qu’il l’était pendant la grossesse. Votre corps a besoin  d’énergie et de nutriments pour produire du lait pour votre bébé et bien s’alimenter vous aidera à récupérer de l’accouchement et des nuits blanches.
Saine alimentation

Santé Canada recommande l’allaitement exclusif de votre bébé pendant les six premiers mois et la poursuite de l’allaitement pendant deux ans ou plus. L’allaitement est bénéfique tant pour le parentallaitant que pour le bébé. Une saine alimentation est bonne pour votre santé de même que pour la production de lait, et vous devez manger un peu plus quand vous allaitez. Vous pouvez obtenir le supplément d’énergie et de nutriments dont vous avez besoin en consommant un peu plus d’aliments sains qu’à l’habitude ou en optant pour une collation santé supplémentaire chaque jour. 

Par exemple : 

  • ajoutez une collation santé (p. ex. des fruits et du yogourt, des craquelins à grains entiers avec du beurre d’arachides) et/ou 

  • mangezun peu plus au repas (p. ex. un verre de lait ou une boisson végétale au dîner plus de grains entiers ou de légumes au souper). 

Reportez-vous à la page du Guide alimentaire canadien sur une saine alimentation pendant la grossesse et l’allaitement où vous trouverez des exemples d’aliments sains ou de recettes parmi lesquels faire votre choix. Cela vous aidera à prendre de bonnes habitudes alimentaires pour vous et votre famille qui s’agrandit. Les seuls aliments que vous devriez éviter pendant l’allaitement sont les poissons à concentration élevée en mercure puisque ce métal peut se retrouver dans le lait maternel. 
Allaitement et perte de poids saine

Vous ne devriez pas essayer de perdre du poids en limitant votre apport en calories pendant l’allaitement,car cette perte de poids pourrait entraver la production de lait. Veillez plutôt à choisir des aliments sains, à manger régulièrement, à écouter votre corps et à prendre conscience de vos habitudes alimentaires. 

Consultez le Guide alimentaire canadien pour plus d’information sur une saine alimentation pendant la grossesse et l’allaitement.

Buvez beaucoup d'eau

Votre corps a besoin de beaucoup d’eau pour produire du lait. Demeurez hydratée en ayant toujours à portée de main une bouteille ou un verre d’eau et buvez à petites gorgées tout au long de la journée. Vous pouvez aussi considérer manger les aliments riches en eau tel que les légumes, fruits et bouillons de soupe faible en sodium pour vous aider à rester hydratée. 

Les boissons sucrées ne sont pas nécessaires pour rester hydratés, et ne devraient pas être régulièrement consommés dans le cadre d’une alimentation saine. 

Consultez le Guide alimentaire canadien pour savoir comment faire de l’eau votre boisson de choix.  

Prenez conscience de votre consommation de caféine

Limitez la quantité de caféine quotidienne que vous consommez à un maximum de 500 mL (2 tasses) de café ou d’autres boissons contenant de la caféine. 500 mL de café est égale à 300 mg de caféine par jour, soit le maximum recommandé en grossesse et en allaitement. 

Consultez le site decouvrezlesaliments.ca pour découvrir ce qu’il faut savoir sur la caféine.  

Continuez à prendre des multivitamines
Vos besoins en nutriments sont plus élevés pendant l’allaitement qu’avant la grossesse. Il est recommandé de continuer à prendre chaque jour des multivitamines contenant 0,4 mg d’acide folique. Vous pouvez continuer de prendre vos vitamines prénatales ou demander à un professionnel de la santé de vous en recommander. 

Est-ce que certains aliments peuvent augmenter la production de lait? 

Selon de nombreuses données empiriques, la consommation de certains aliments pourrait vous aider à produire plus de lait, mais les preuves scientifiques à l’appui de ces données sont limitées. La production de lait dépend de la quantité de lait extraite du sein.  

Si vous craignez de ne pas produire suffisamment de lait pour votre bébé, vous pouvez obtenir de l’aide. Consultez la page Resources concernant l’allaitement pour plus d’informations. Vous y trouverez une liste des services d’aide gratuits accessibles en matière d’allaitement. Des spécialistes en allaitement peuvent vous aider à examiner la façon dont le bébé prend le sein, la position, la fréquence etlestechniques d’allaitement et à obtenir d’autres soutiens en la matière. 
Est-ce que certains aliments que je consomme peuvent donner du gaz à mon bébé?

Il existe peu de données confirmant que les aliments que vous mangez provoquent des gaz chez votre bébé. Il n’existe pas de liste d’aliments à éviter pendant l’allaitement.   

La plupart des bébés ont des gaz de temps à autre, et parfois davantage la nuit, en raison de leur système digestif immature. Cela n’a rien avoir avec ce que vous avez mangé. Quelque chose que vous pourriez essayer cependant, c’est de réduire la quantité d’air que le bébé avale :    

  • Allaitez-le sans tarder dès que vous observez des signes de faim. Les bébés peuvent avaler de l’air quand ils pleurent.   

  • Si vous avez une forte montée de lait: 

  • Retirer le bébé du sein pendant quelques secondes une fois que votre lait commence à couler pour le recueillir en vous aidant d’un linge ou d’une compresse d’allaitement. 

Consultez les ressources gratuites pour trouver les techniques d’allaitement qui aideront votre bébé à boire plus lentement et à avaler moins d’air. 
Vous pouvez réduire le risque pour bébé de développer des allergies alimentaires

Il est inutile d’éviter les aliments allergènes courants pendant l’allaitement, même si votre bébé est à risque élevé (à moins bien sûr que vous ayez personnellement des allergies). Les enfants à risque élevé sont ceux dont un parent, un frère ou une sœur a une allergie alimentaire.   

En fait, selon les études réalisées, l’exposition précoce de bébés à risque élevé à des allergènes alimentaires courants pourrait en fait réduire le risque d’allergies alimentaires par la suite. Ainsi, même une exposition par le truchement du lait maternel peut être bénéfique. Par ailleurs, quand vous commencerez l’alimentation solide vers six mois, vous pourrez donner à votre bébé des aliments comme des œufs, du poisson et du blé dans le cadre de son alimentation. Ce n’est pas parce qu’on attend avant de donner ces aliments qu’on prévient les allergies, même chez les bébés dont la famille a des antécédents d’allergies alimentaires.

Si vous êtes dans l’indécision quant à la nécessité ou non d’éviter certains aliments allergènes pendant l’allaitement, nous vous conseillons d’en parler à votre médecin ou à un diététiste professionnel. En effet, la suppression de certains aliments pourrait donner lieu à des carences en vitamines et en minéraux nécessaires à votre santé et à celle de votre bébé.

Pour en savoir plus, consultez la page Les allergies alimentaires et les bébés du site decouvrezlesaliments.ca.

parent holding baby in their arms

Alcool, cannabis, tabac et TRN pendant l'allaitement

Si vous allaitez, de nombreux éléments que vous mangez, buvez ou ingérez se retrouvent dans votre lait. Cette section fournit des informations sur l'allaitement et la consommation d'alcool, de cannabis, de tabac et de TRN.

La consommation d'alcool durant l'allaitement

Est-il sécuritaire pour moi de boire de l’alcool pendant l’allaitement ou l’allaitement à la poitrine?

Lorsque l’on allaite, le choix le plus sûr est de ne pas consommer d’alcool. Une consommation d’alcool occasionnelle ne veut pas dire qu’il faut arrêter d’allaiter. Si vous allaitez et que vous prévoyez de consommer de l’alcool, suivez ces étapes simples pour réduire les risques pour votre bébé :

  • Si vous envisagez de boire une boisson contenant de l’alcool, prévoyez-le à l’avance!

La planification peut comprendre :

  • Allaiter avant de prendre un verre, puis attendre au moins 2 heures par verre avant d’allaiter à nouveau.
  • Mesurer la quantité d’alcool dans votre verre, afin que vous sachiez combien vous buvez. Informez-vous sur la façon de mesurer la quantité d’alcool par consommation standard.
  • Inviter votre partenaire et vos ami(e)s à réduire leur consommation d’alcool pour vous soutenir. 

Comment l’alcool peut-il nuire à mon bébé? 

Une consommation d’alcool fréquente et en quantités importantes comporte des risques accrus pour vous et votre bébé allaité. L’alcool est transmis au bébé par le lait maternel et vous expose vous et votre bébé aux risques suivants :

  • perturbation des habitudes de sommeil de votre bébé;

  • diminution du réflexe d’évacuation et de la quantité de lait produite;

  • prise de poids et croissance de votre bébé ralenties ainsi que l’augmentation du risque de retard du développement.

Existe-t-il des options sans alcool?

Si vous allaitez, les cocktails sans alcool sont une excellente option! On les surnomme « mocktails »; ces derniers vous permettent de profiter d’un bon verre, mais sans alcool!

Essayez les bières, vins et liqueurs sans alcool ou certaines de ces recettes :

Si vous consommez de l’alcool et que vous désirez obtenir plus de renseignements, ou que vous avez besoin d’aide pour réduire votre consommation, vous pouvez :

Pour obtenir de plus amples renseignements, consultez :
Tabac

Il peut être difficile d’arrêter de fumer ou de réduire la quantité de tabac ou de produits à base de nicotine que vous utilisez, mais il existe de nombreuses ressources à votre portée. N’oubliez pas : vous n’êtes pas seul(e).

Si vous êtes enceinte, que vous allaitez ou que vous souhaitez arrêter de fumer ou réduire votre utilisation quotidienne de tabac, vous aurez peut-être besoin de conseils et d’une thérapie de remplacement de la nicotine pour vous aider à atteindre votre objectif.

Il existe des thérapies de remplacement de la nicotine à courte et à longue durée d’action. Les timbres, les pastilles, les inhalateurs, les vaporisateurs et la gomme à mâcher à la nicotine en sont des exemples. Consultez votre fournisseur de soins de santé, car il ou elle peut vous aider à déterminer le produit et la dose qui vous conviennent le mieux. Vous pouvez également discuter avec lui ou elle de la façon de les utiliser correctement.

Si vous envisagez de suivre une thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) pendant votre grossesse, veuillez communiquer avec votre fournisseur de soins de santé.

Tabagisme pendant la grossesse

Fumer pendant la grossesse peut entraîner :

  • une fausse couche;

  • un travail prématuré;

  • une perte des eaux prématurée;

  • des problèmes liés au placenta (ce qui pose des risques pour la personne enceinte et le fœtus);

  • un poids trop faible du bébé à la naissance.

Après la naissance, le tabagisme augmente le risque pour votre enfant :

Tabagisme pendant l’allaitement

  • Fumer pendant l’allaitement peut vous exposer, vous et votre bébé, à des substances chimiques nocives et diminuer la quantité du lait maternel.

  • Si vous continuez à utiliser des produits contenant du tabac, vous pouvez toujours allaiter. L’allaitement procure tout de même davantage de bienfaits. Veillez à fumer à l’extérieur et loin des enfants.  

Pour obtenir de plus amples renseignements sur les effets du tabagisme sur la santé pendant la grossesse, consultez le site Web de Santé Canada.

Pour en savoir plus sur les endroits où il est permis de fumer ou de vapoter à Ottawa, consultez SantePubliqueOttawa.ca/SansFumee.
Thérapie de remplacement de la nicotine (TRN)

Bienfaits :

  • Vous et votre bébé évitez les milliers de produits chimiques présents dans la fumée de cigarette. La fumée de cigarette contient environ 7 000 produits chimiques.

  • Elle peut vous aider à lutter contre les envies de fumer et les symptômes de sevrage.

  • Elle peut doubler vos chances de réussir à réduire ou à cesser de fumer.

  • Votre enfant et vous-même êtes exposés à moins de nicotine que ce que contient une cigarette.

  • Pour en savoir plus, consultez les « Conseils pour réduire les risques pour votre santé lorsque vous utilisez de la nicotine ».

Besoin d’aide? Consultez :
Utilisation de cannabis pendant l’allaitement

Comment le cannabis nuit-il aux bébés?

Le cannabis est une plante composée de centaines de substances chimiques. Certaines de ces substances se nomment « cannabinoïdes », dont le THC (tétrahydrocannabinol). Le THC est psychoactif, c’est-à-dire qu’il agit sur votre cerveau et change la façon dont vous pensez, agissez et ressentez les choses. Quelle que soit la méthode d'utilisation ou la quantité de cannabis utilisée, le THC est absorbé et stocké dans la graisse corporelle ainsi que le lait maternel. Cela signifie que le THC peut être transmis à votre bébé par le lait maternel.

Il n’y a pas de quantité sécuritaire de cannabis que vous pouvez utiliser si vous allaitez. Les bébés qui ont été exposés au THC par le lait maternel peuvent présenter une diminution du tonus musculaire, une somnolence accrue, un faible réflexe de succion et un gain de poids lent.

L’allaitement est important pour la santé du bébé et du parent. Il est plus sûr de ne pas utiliser de cannabis si vous allaitez.

Si vous choisissez d’utiliser des produits contenant du cannabis : 

  • Essayez d’en utiliser une plus petite quantité et moins souvent.

  • Utilisez un produit de cannabis contenant une faible quantité de THC et une quantité égale ou supérieure de CBD (cannabidiol).

  • Évitez la fumée secondaire de cannabis pour votre propre santé et celle de votre bébé. Pour vous protéger, vous et vos enfants, faites de votre maison et de votre voiture des environnements sans fumée. Si vous fumez, faites-le à l’extérieur et demandez aux membres de votre famille et aux visiteurs de faire de même.

  • Pour protéger vos poumons, envisagez d’utiliser des produits à base de cannabis que vous pouvez « manger » (utiliser oralement), tels que des huiles, des gélules ou des produits comestibles, plutôt que de fumer. Commencez par la plus petite quantité de THC possible et sachez que les effets prennent plus de temps à apparaître et peuvent durer jusqu’à 12 heures ou plus.

  • Gardez vos produits de cannabis dans leur emballage original et dans un endroit verrouillé, hors de portée des enfants. Si un enfant a utilisé du cannabis, communiquez avec le Centre antipoison en composant le 1 844 764-7669.

  • Évitez d’utiliser du cannabis avec de l’alcool, du tabac, des médicaments sur ordonnance ou en vente libre.

Si vous souhaitez réduire votre utilisation de cannabis ou obtenir de l’aide pour arrêter, vous pouvez :

  • consulter votre fournisseur de soins de santé;

  • visiter un carrefour « Être parent à Ottawa ».

Pour en savoir plus, consultez :

illustrated parent holding their baby to nurse

Autres sujets utiles sur l'allaitement:

Voir ci-dessous les sujets d’intérêt pour les parents qui nourrissent leurs bébés au lait maternel/humain.

Allaitement et la contraception

L'allaitement exclusif peut empêcher le retour de vos règles au cours des six premiers mois suivant la naissance. Il s'agit d'une méthode de contraception fiable (efficacité à 98 %) appelée méthode de l'allaitement maternel et de l'aménorrhée (MAMA). 
 
La méthode de l'allaitement maternel et de l'aménorrhée (MAMA) est une méthode de contraception fiable si les trois conditions suivantes sont remplies : 

  • Votre bébé a moins de six mois. 

  • Vos règles ne sont pas revenues (pas de saignements). 

  • Votre bébé est allaité exclusivement au sein, jour et nuit, à la demande.* Cela signifie qu'il ne reçoit pas régulièrement d'autres aliments ou boissons, y compris de l'eau. Cela signifie également qu'il n'utilise pas de tétine. 

Si vous répondez « NON » à l'une de ces questions, commencez à utiliser une autre méthode de contraception. Continuez à allaiter aussi souvent que possible pour la santé de votre bébé. 
 
*Un bébé allaité exclusivement ou presque exclusivement ne devrait pas dépasser plus de 4 heures entre les tétées pendant la journée. La nuit, votre bébé ne devrait pas dépasser plus de 6 heures entre les tétées.

 

Méthodes de contraception non hormonales

Ces méthodes sont compatibles avec l'allaitement, mais n'oubliez pas qu'aucune méthode n'est efficace à 100 % contre une grossesse, que vous allaitiez ou non. 

  • Méthodes barrières (préservatif, diaphragme, cape cervicale, éponge) 

  • DIU non hormonal 

  • Spermicides 

  • Planification familiale naturelle (connaissance de la fertilité) 

  • Méthode de l'allaitement maternel et de l'aménorrhée (MAMA) 
Méthodes de contraception hormonales

Si vous allaitez et ne souhaitez pas tomber enceinte, autres méthodes de contraception hormonales s'offrent à vous. 
 
Ces méthodes comprennent : 

  • pilules contraceptives, "pilule microdosée" 

  • implants contraceptifs 

  • injections et patchs 

  • stérilet hormonal 

  • anneau vaginal 

Si vous préférez utiliser une contraception hormonale pendant l'allaitement, l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande d'utiliser une méthode "progestative seule" et d'attendre que votre bébé ait au moins six semaines pour que votre production de lait soit bien établie. 
 
Consultez un professionnel de santé pour choisir le type de contraception qui vous convient.
Allaitez à votre retour au travail ou à l'école

L'allaitement vous procure des bénéfices ainsi qu' à votre bébé: plus vous allaiterez longtemps, plus vous et votre bébé serez protégés. Il est recommandé d'allaiter exclusivement votre bébé pendant ses 6 premiers mois et de poursuivre l'allaitement après l'introduction des aliments jusqu'à l'âge de 2 ans et même au-delà de cet âge.

Toutefois, plusieurs parents allaitants doivent retourner au travail ou à l'école peu après la naissance de leur bébé. Malgré cela, il est possible de continuer de donner du lait exprimé à votre enfant.

Avant votre retour au travail ou à l'école  

  • Confiez la garde de votre bébé à une personne qui partage vos convictions en matière d'allaitement. 

  • Parlez à votre employeur de vos plans et de votre besoin de bénéficier d'un horaire de travail flexible. 

  • Parlez avec votre fournisseur de soins de santé ou avec une infirmière en santé publique des changements dans la routine d'allaitement. Aussi, discutez des options qui s'offrent à vous pour exprimer votre lait. 

Lorsque vous êtes de retour au travail ou à l'école  

  • Donnez le sein à votre enfant dès votre réveil le matin et dès votre retour à la maison après le travail ou l'école. 

  • Considérez les périodes d'allaitement comme étant des pauses et des occasions de vous reposer, particulièrement après le travail et en soirée. Allaitezallongéelorsquevous le pouvez. 

  • Selon l'âge de votre bébé, vous pourriez avoir besoin d'exprimer votre lait dans un endroit calme, soit pour une raison de confort, pour maintenir votre production de lait ou pour faire des réserves pour le lendemain. 

  • Conservez votre lait maternel au réfrigérateur ou dans un sac isolant contenant un bloc réfrigérant. 
Allaitez dans les lieux publics

N'importe où, n'importe quand!

  • L'un des grands avantages d'allaiter, c'est qu'on peut le faire n'importe où, n'importe quand. Vous pouvez allaiter votre bébé au centre commercial, au parc ou au restaurant. 

  • Les individus qui allaitent ont le droit d'allaiter n'importe où, n'importe quand. Leur droit est protégé par la Commission ontarienne des droits de la personne. Personne ne peut vous empêcher d'allaiter votre enfant parce que vous vous trouvez dans un endroit public.  

Entre autres, personne ne peut: 

  • Vous demander de vouscouvrir 

  • Vousdéranger 

  • Vous demander de vous déplacer vers un endroit plus « discret »

Que puis-je faire? 

Voici ce que vous pouvez faire si vous croyez que votre droit d'allaiter n'est pas respecté: 

  • Informer la personne, l'entreprise ou l'organisme communautaire que vous avez le droit d'allaiter votre bébé en public 
Préparation aux urgences
Une situation d'urgence peut survenir à tout moment et en tout lieu. Pour plus d'informations sur l'allaitement en cas d'urgence, la conservation du lait exprimé en cas de panne de courant et plus encore, consultez notre page « Préparation aux urgences ».

Révisé en août 2025

Vous voulez parler avec un(e) diététiste professionnel(le)? 

Appelez Santé811 et demandez de parler à un(e) diététiste. Disponible du lundi-vendredi 9h-17h au 811 (TTY: 1-866-797-0007) ou via l’outil de clavardage en ligne. 

Do you have more questions about parenting?

  • Connect with a registered nurse from Health811 for free, secure, and confidential health advice. Service is available 24/7 in English and French, with translation support also offered in other languages. Call 8-1-1 or visit Health811.ontario.ca.
  • Connect with a Community Navigator from 2-1-1 for information about community programs and resources across Eastern Ontario. Helpline service is available 24/7 and in many different languages. Call 2-1-1 or visit 211ontario.ca.
  • Connect with other parents on the Parenting in Ottawa Facebook page.
  • There are a variety of services to make it easier for your child to grow up healthy in Ottawa.
  • You can update your child's immunization record using either the Immunization Connect Ontario (ICON) Tool or the CANImmunize App. 
  • If you have received a message from Ottawa Public Health such as a letter or a call regarding immunization, an infectious disease, or infection control lapse, please call 613-580-6744 and listen to the menu options carefully.

 

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