Santé mentale

Les enfants et la santé mentale 

La santé mentale des enfants nécessite la même attention professionnelle que leur santé physique. D'après Santé mentale pour enfants Ontario, plus de 500 000 enfants de la province, soit un sur cinq, ont des problèmes de santé mentale.

Il est essentiel que vous écoutiez votre enfant et que vous fassiez confiance à votre instinct. En tant que parent, vous êtes le mieux placé pour remarquer les changements subtils dans son comportement.

Les signes à surveiller

  • Changements du comportement, de l'appétit ou de l'humeur
  • Symptômes physiques comme des maux d'estomac ou de tête
  • Manque d'énergie et troubles du sommeil
  • Changements majeurs de la qualité des travaux scolaires, de l'attention et du rendement à l'école
  • Absences de l'école, incapacité à se concentrer ou à se rappeler les choses
  • Refus de passer du temps avec les amis et la famille
  • Refus de faire des activités aimées

Ce que vous pouvez faire

  • Maintenez la communication. De bonnes relations entre les parents et les enfants suscitent des sentiments positifs
  • Aidez votre enfant à maintenir des amitiés proches avec d'autres enfants et laissez-lui du temps pour jouer
  • Proposez des activités agréables et relaxantes avant l'heure du coucher (comme lire un livre, prendre un bain) et évitez la télévision et les jeux électroniques
  • Passez du temps de qualité avec votre enfant. Les enfants parlent souvent de leurs problèmes lorsqu'on les questionne en leur accordant toute son attention.
  • Parlez de vos préoccupations avec l'enseignant de votre enfant: il a peut-être remarqué des changements dans le comportement de celui-ci à l'école.
  • Concentrez-vous sur les soins personnels qui favorisent une bonne santé mentale: saine alimentation, activité physique, sommeil.
  • Aider les enfants et les adolescents à affronter des événements publics stressants : Limitez le temps d’écran. Les images des nouvelles peuvent être effrayantes et créer de la confusion. Évitez de les regarder en boucle. Si vous prévoyez regarder les nouvelles, faites-le ensemble et éteignez la télévision après avoir terminé, pour parler de ce qui se passe. 

En savoir plus sur:

Vous connaissez votre enfant mieux que quiconque. Parlez à votre médecin de famille de vos préoccupations. N'hésitez pas à demander de l'aide.

Ressources communautaires en santé mentale

Sites Web utiles sur la santé mentale

  

Avez-vous d'autres questions?

  • Communiquez avec une infirmière en santé publique. Contactez le centre d'information santé publique Ottawa au 613-PARENTS [613-727-3687] (ATS : 613-580-9656) ou par courriel à EtreParentaOttawa@ottawa.ca

 

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