Jouer dehors

Faites place au jeu - Les enfants sont plus actifs lorsqu'ils sont à l'extérieur! 

Le saviez-vous? Les enfants ontariens d'âge préscolaire passent deux fois plus de temps à être actifs lorsqu'ils jouent dehors. Quand les enfants sont dehors, ils bougent plus, passent moins de temps assis, jouent plus longtemps et dorment mieux la nuit.  

Passez du temps en plein air en famille

Le temps passé à l'extérieur fait du bien à toute la famille. Les enfants sont plus enclins à participer à des activités de plein air si vous le faites aussi. Si vous bougez dehors, vos enfants le feront aussi!

Encouragez votre enfant et donnez-lui votre approbation. Vous pourriez ainsi l'inciter à aimer le plein air. Plus un enfant est en contact avec la nature pendant son jeune âge, plus il sera porté à rechercher les activités de plein air en grandissant. Aidez votre enfant à développer un amour durable pour le plein air. 

Voici des activités amusantes à faire en plein air en famille:

• Collectionnez les cailloux.
• Faites une chasse au trésor : dressez une liste des choses à trouver pour vous et votre enfant.
• Ramassez des feuilles d'arbres et collez-les dans un herbier.
• Tenez un journal et inscrivez-y les animaux que vous avez vus ou les choses amusantes que vous avez vues ensemble.
• Mettez tous les trésors que vous trouvez dans un petit sac et parlez ensuite de ces belles trouvailles avec votre enfant.
• Suivez les pistes d'un animal jusqu'à ce qu'elles s'estompent.
• Dehors, mettez votre enfant au défi de trouver un objet dont le nom commence par chaque lettre de l'alphabet.
• Jouez à « Mon petit œil voit... »; choisissez une chose que vous voyez et donnez des indices à votre enfant jusqu'à ce qu'il devine de quoi il s'agit. 
• Demandez à votre enfant de faire un gros tas de feuilles à l'aide du râteau et encouragez-le à sauter dedans.
• Pour une chasse au trésor d'hiver, fabriquez des glaçons d'eau colorée, puis cachez-les dans la cour.

Jouer dehors à Ottawa - Quoi faire

Source : Garder les enfants à l'intérieur - Un plus grand risque, Bulletin de l'activité physique chez les jeunes de ParticipACTION 2015Télécharger une version imprimable PDF

Sachez où aller à Ottawa pour aider votre enfant à passer du temps à l'extérieur. Voici des activités dehors que vous pouvez faire avec votre famille à Ottawa. Nombre de ces activités sont gratuites et facilement accessibles en autobus.

Natation

• Vous n'avez pas de piscine? Ottawa compte de nombreuses piscines extérieures ouvertes au public.
• Vous préférez la plage? Rendez-vous sur l'une des plages de la Ville d'Ottawa.
• Rendez-vous à l'une des aires de jets d'eau de la Ville d'Ottawa.
• Laissez-vous aller et rafraîchissez-vous dans un parc aquatique de la région : le parc aquatique thématique Calypso à Limoges, en Ontario, ou le parc aquatique Mont Cascades à Cantley, au Québec.

Vélo

• Faites du vélo.
• Les vélos-dimanches Nokia ont lieu les dimanches matin, de la fin de semaine de la fête de la Reine à celle de la fête du Travail. Faites une balade à vélo sur des routes fermées à la circulation automobile sur certains parcours particulièrement panoramiques d'Ottawa, gracieuseté de laCommission de la capitale nationale.
• Faites une balade à vélo.
• Vous voulez faire du vélo avec vos petits dans le chariot? Nous vous proposons un itinéraire. Découvrez la magnifique piste cyclable de la rivière des Outaouais en famille, qui part des écluses d'Ottawa et passe notamment par le Musée canadien de la guerre. Découvrez également la très belle piste cyclable du canal Rideau en famille.
• Essayez le vélo de montagne à Ottawa.
• Ottawa vous propose également d'intéressantes visites à pied ou à vélo.

Parcs et aires de loisirs extérieurs

• Vous voulez jouer? Rendez-vous dans les parcs et sur les terrains de sport et loisirs en plein air de la Ville d'Ottawa.
• Vous voulez explorer la nature? Rendez-vous dans les zones de conservation, les forêts et les parcs de la Ville d'Ottawa.
• Visitez le parc des Commissaires près du lac Dows. Pendant le mois de mai, plus de 300 000 tulipes y fleurissent.
• Dégustez un repas en famille en plein air dans l'un des nombreux parcs de la capitale. Vous trouverez des aires de pique-nique à la grandeur de la ville.
• Empruntez le réseau du Sentier de la capitale à pied ou à vélo. Ces sentiers polyvalents relient des espaces naturels, des parcs, des jardins et d'autres attractions locales.
• Le parc de la Gatineau propose de magnifiques sentiers de randonnée convenant aux enfants plus âgés. Les plus jeunes pourront faire une courte promenade autour du lac Pink.
• Découvrez la tourbière Mer Bleue.

Attractions d'Ottawa

• Il y a toujours quelque chose à faire à l'arboretum et dans les jardins ornementaux de la Ferme expérimentale centrale.
• Ottawa accueille le Festival canadien des tulipes chaque année en mai.
• Rideau Hall est la demeure du gouverneur général du Canada. Visitez les magnifiques jardins ou promenez-vous sur le terrain qui compte 10 000 arbres.
• Communiquez avec l'Ottawa Field-Naturalists' Club. Depuis plus de 65 ans, son Macoun Field Club aide les enfants à entrer en contact avec la nature.
• Passez du temps avec les animaux au Parc Omega. N'oubliez pas d'y emprunter un des sentiers de promenade.
• Visitez les écluses du canal Rideau avec les enfants en été pour voir un bateau franchir les écluses.
• La ferme Saunders, qui propose des labyrinthes surprenants et des activités fantastiques au printemps, à l'été et à l'automne, est un lieu divertissant pour toute la famille.
• Visitez la Valleyview Little Animal Farm dans le sud-ouest d'Ottawa.
• Choisissez des fruits et des légumes aux marchés de producteurs d'Ottawa et n'oubliez pas de déguster des échantillons gratuits! Des activités spéciales, par exemple du maquillage facial ou le gonflage de ballons en forme d'animaux, y sont également organisées à l'occasion.
• Visitez la cabane à sucre et baladez-vous dans le bois.
• Venez célébrer le Bal de Neige dans la capitale nationale pendant trois fins de semaine en février, où le plaisir est au rendez-vous

Patinage, traîneau et ski

• Le patinage extérieur est un incontournable à Ottawa. Voyez où patiner à Ottawa. Et n'oubliez pas, les casques sont pour toute la famille!
• Venez glisser sur les pentes de traîneau de la Ville d'Ottawa.
• Dévalez les pentes en famille. Il y a de nombreuses stations de ski dans la région d'Ottawa.