Jouer dehors

Faites place au jeu - Les enfants sont plus actifs lorsqu'ils sont à l'extérieur! 

Le saviez-vous? Les enfants ontariens d'âge préscolaire passent deux fois plus de temps à être actifs lorsqu'ils jouent dehors. Quand les enfants sont dehors, ils bougent plus, passent moins de temps assis, jouent plus longtemps et dorment mieux la nuit.  

Passez du temps en plein air en famille

Le temps passé à l'extérieur fait du bien à toute la famille. Les enfants sont plus enclins à participer à des activités de plein air si vous le faites aussi. Si vous bougez dehors, vos enfants le feront aussi!

Encouragez votre enfant et donnez-lui votre approbation. Vous pourriez ainsi l'inciter à aimer le plein air. Plus un enfant est en contact avec la nature pendant son jeune âge, plus il sera porté à rechercher les activités de plein air en grandissant. Aidez votre enfant à développer un amour durable pour le plein air. 

Voici des activités amusantes à faire en plein air en famille:
  • Collectionnez les cailloux.
  • Faites une chasse au trésor : dressez une liste des choses à trouver pour vous et votre enfant.
  • Ramassez des feuilles d'arbres et collez-les dans un herbier.
  • Tenez un journal et inscrivez-y les animaux que vous avez vus ou les choses amusantes que vous avez vues ensemble.
  • Mettez tous les trésors que vous trouvez dans un petit sac et parlez ensuite de ces belles trouvailles avec votre enfant.
  • Suivez les pistes d'un animal jusqu'à ce qu'elles s'estompent.
  • Dehors, mettez votre enfant au défi de trouver un objet dont le nom commence par chaque lettre de l'alphabet.
  • Jouez à « Mon petit œil voit... »; choisissez une chose que vous voyez et donnez des indices à votre enfant jusqu'à ce qu'il devine de quoi il s'agit. 
  • Demandez à votre enfant de faire un gros tas de feuilles à l'aide du râteau et encouragez-le à sauter dedans.
  • Pour une chasse au trésor d'hiver, fabriquez des glaçons d'eau colorée, puis cachez-les dans la cour.

Jouer dehors à Ottawa - Quoi faire

Faites place au jeu! Les enfants sont plus actifs lorsqu'ils sont à l'extérieur. Des enfants jouant à l'extérieur à l'automne - Un enfant et un parent promènent leur chien; un enfant fait du vélo en portant un casque; un jeune fait du canot en portant un gilet de sauvetage.
Quand les enfants sont dehors, ils bougent plus, passent moins de temps assis, jouent plus longtemps et dorment mieux la nuit. Des enfants jouant à l'extérieur en été - Un enfant fait de la planche à roulettes en portant un casque; deux enfants nagent dans une piscine en portant des brassards flottants; un sauveteur est présent sur le bord de la piscine; deux enfants jouent à la balle; une bouteille de crème solaire FPS 30. Tout le monde porte un chapeau ou un bandana.
Modèle parental - Soyez actif dehors, vos enfants le seront aussi. Des enfants jouant à l'extérieur au printemps - Un enfant descend une glissoire; deux enfants jouent dans les balançoires; un enfant joue au basketball avec un parent; un enfant en fauteuil roulant joue au basketball; deux enfants font voler un cerf-volant; un enfant court.
Les enfants ontariens d'âge préscolaire passent deux fois plus de temps à être actifs lorsqu'ils jouent dehors - 53% versus 23%. Amusez-vous, faites plus d'activité physique, passez moins de temps assis. Des enfants jouant à l'extérieur en hiver - Deux enfants font un bonhomme de neige; un enfant patine avec un parent.

Source : Garder les enfants à l'intérieur - Un plus grand risque, Bulletin de l'activité physique chez les jeunes de ParticipACTION 2015Télécharger une version imprimable PDF

Messages clés
  • Faites place au jeu!

  • Les enfants sont plus actifs lorsqu'ils sont à l'extérieur

  • Quand les enfants sont dehors, ils bougent plus, passent moins de temps assis, jouent plus longtemps et dorment mieux la nuit.

  • Modèle parental - Soyez actif dehors, vos enfants le seront aussi.

  • Les enfants ontariens d'âge préscolaire passent deux fois plus de temps à être actifs lorsqu'ils jouent dehors - 53% versus 23%.

  • Amusez-vous!

  • Faites plus d'activité physique

  • Passez moins de temps assis

Visitez nous en ligne : Êtreparentaottawa.ca/jouerdehors 

Sachez où aller à Ottawa pour aider votre enfant à passer du temps à l'extérieur. Voici des activités dehors que vous pouvez faire avec votre famille à Ottawa. Nombre de ces activités sont gratuites et facilement accessibles en autobus.

Natation
Vélo
Parcs et aires de loisirs extérieurs
Attractions d'Ottawa
Patinage, traîneau et ski
  • Le patinage extérieur est un incontournable à Ottawa. Voyez où patiner à Ottawa. Et n'oubliez pas, les casques sont pour toute la famille!
  • Venez glisser sur les pentes de traîneau de la Ville d'Ottawa.
  • Dévalez les pentes en famille. Il y a de nombreuses stations de ski dans la région d'Ottawa.

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  • Vous pouvez mettre à jour le dossier d'immunisation de votre enfant avec l'application CANImmunize ou l’outil en ligne Connexion immunisations Ontario (CION)
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